あなたを太らせる可能性のある一般的な習慣

の検索で 痩身、良い結果を達成するために、さまざまな戦略やダイエットをテストするのが一般的です。 残念ながら、場合によっては、日常の習慣がこれらの目標の一部を台無しにするために不可欠である可能性がありますが、ほとんどの人には知られていません。 どれがどれか知りたいですか？ 会う あなたを太らせる可能性のある一般的な習慣.

続きを読む： バランスの取れた健康的な食事についての神話と真実をチェックしてください

まず、体重増加を避けたい人は、栄養士などの専門家に相談することが大切です。 結局のところ、このような場合、各個人の特性を評価し、効果的な食事を構築し、どの習慣があなたに害を及ぼしている可能性があるかを指摘できる専門家が不可欠です。

いくつかの「健康的な」食品を摂取する

工業化された食品の時代には、特に「軽い」または「ダイエット」というラベルが付いた場合、その多くが「健康的」として販売されています。 しかし、ほとんどの場合、それらは単なる「くだらない」ものです。 このため、たとえばヨーグルトやシリアルには糖分が多く含まれる可能性があるため、注意が必要です。

長時間座る

オフィスで働き、一日中座って過ごす人にとって、この習慣は体重増加につながる可能性があります。 これにより代謝が低下し、脂肪を燃焼する能力が損なわれると科学者は指摘しています。 したがって、日中に身体を動かすために運動をしたり、短い休憩を取ったりすることが不可欠です。

食事を抜く

ボディビルダーや専門家がなぜ一日に何回も食事をするのか知っていますか? この習慣は、主要栄養素と微量栄養素の目標を達成することに加えて、代謝を促進し続けるために不可欠です。 結局のところ、食事を抜いていることに気づくと、私たちの体は栄養が足りていないことを認識し、脂肪を蓄積し始める可能性があります。

眠りが浅い

脂肪を燃焼させたい人にとって、良質な睡眠は食事や身体活動と同じくらい重要です。 それは、この習慣が細胞の再生や体の健康を保つさまざまな心理的プロセスに不可欠だからです。 したがって、太らないためには毎日8時間の睡眠が不可欠です。