○ 体を動かさない生活 高カロリー食品の豊富な食事が、世界中で肥満が増加している主な理由です。 この病気は今日、2人に1人が罹患しています。 ティーンエイジャー. 2025 年までに 230 万人が過体重になると推定されています。 そういう意味ではいくつかありますが、 体重増加に寄与する可能性のある食べ物. チェックアウト！
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脂肪増加につながる食べ物を知る
バランスの取れた食事と、身体活動をオプションではなく原則とする健康的なライフスタイルを採用することが不可欠であることは明らかです。 専門家によれば、「悪い」食品など存在せず、たとえ少量であっても食事に含めることができることを知っておくことが重要です。 しかし、すぐに満腹になり、他の食べ物よりも体に有害な食べ物もあります。 以下でいくつか見てみましょう！
1. フライドチキン
1 つまたは 2 つ摂取するのは害がないかもしれませんが、それ以上食べると血糖指数が高くなるため、健康に害を及ぼす可能性があります。 スーパークリスピーチキンには273カロリーと16グラムの脂肪が含まれていますが、皮なしのグリルチキンには約79カロリーと0.39グラムの脂肪が含まれています。 したがって、フライドチキンよりもグリルチキンを選択する方が良いでしょう。
2. 屋台の食べ物
屋台の食べ物や縁日や祭りの食べ物などの屋台の食べ物は、誰もが大好きです。 しかし、美味しい反面、カロリーや脂質が多く含まれている食品です。 したがって、それらを避けることが望ましいです。
3. サラダドレッシング
マヨネーズやソースなどのサラダの付け合わせは、この料理の利点を損ない、食生活を損なう可能性があります。 これは、これらの製品には1食分あたり122〜180カロリーと2〜17グラムの脂肪が含まれる可能性があるためです。
4. 甘い飲み物
ミルクシェイク、アイスクリーム、エナジードリンク、その他の甘い飲み物を我慢するのは難しいです。 ただし、これらはすぐに満腹になる高炭水化物食品であり、12 オンスあたり最大 150 カロリー (500 カロリー以上のミルクシェイクの場合はそれ以上) があります。
