熱いもの、冷たいもの、甘いもの、苦いもの、私たちは皆、おいしいものを飲むのが大好きですよね。 このため、ほぼすべての人が独自の 飲む 日常生活に欠かせないお気に入り。 結局のところ、それらは私たちの幸福にとって最も敏感なポイントの1つである、 水分補給. したがって、選択することが非常に重要です。 最高の飲み物 毎日消費すること。
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まず第一に、飲み物の多くは「健康」を売りにしていますが、健康に副作用があるため、選択するのはそれほど簡単ではないことを理解することが重要です。 たとえば、コーヒーの場合、脳をより活発に保ち、体をより活力に保つのに役立ちますが、中毒性があり、歯に害を及ぼす可能性もあります。
- ビタミン
ビタミンは朝食に最適で、早朝に 1 杯で 1 日に必要な多くの栄養素を補給できます。 忙しい毎日の中で、固形の食事を置き換えるのに最適です。 さらに、このドリンクを本当に際立たせているのは、完全にカスタマイズ可能なため、あらゆる人の好みに合わせて調整できるという事実です。
繊維やタンパク質が必要な場合は、これらの栄養素の供給源となる食品をミキサーに追加するだけです。 炭水化物であれば、これらのソースだけで美味しいスムージーカップを作ることが可能です。
- 水
水を抜きにして必須の飲み物について語ることはできません。 結局のところ、1日少なくとも2リットルを消費する必要があるのは無駄ではありません。 そうすることで、脱水症状を起こすことなく、脳がフル稼働した状態で、完全に機能する身体を維持することが可能になります。 あまり知られていませんが、消化や便秘の症状の軽減にも不可欠です。
- 緑茶
緑茶には、病気の予防、炎症の軽減、さらにはガンの予防など、さまざまな健康上の利点がある抗酸化物質が豊富に含まれています。
- オレンジジュース
「オレンジジュースから得られる利点の1つは、一晩の断食や断食後の水分補給に役立つ水分含有量です。 一日を通して十分な水分を摂取していなかった場合は」とヘルスの管理栄養士ブランカ・ガルシアは言います。 チャネル。
- コンブチャ
抗酸化物質が豊富な発酵茶であるコンブチャは、一日中いつでも摂取できる腸の健康に良い飲み物です。