多くの場合、私たちが人生の終わりなど、トラウマ的な感情的経験を経験するとき、 人間関係、愛する人の喪失、またはトラウマ的な出来事は、私たちに次のような影響を与える可能性があります。 私たちも気づきませんでした。
そのため、心に傷を負っているからこそ、自分がしていることに気づかずに取ってしまう行動が生まれてしまいます。 この記事では、これらの事柄のいくつかと、それらを識別する方法について説明します。
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社会的孤立
○ 社会的孤立 これは、私たちが感情的に傷ついたときに最もよく見られる行動の 1 つです。 困難な感情に対処しているとき、私たちは多くの場合、以前楽しんでいた人々や活動から身を引くことを好みます。
しかし、それによって私たちはさらに孤独や悲しみを感じることがあります。 たとえそれがただおしゃべりしたり散歩に出かけたりするだけであっても、友人や家族とつながる努力をすることが重要です。
過食か過食か
感情的に傷ついたときによくあるもう一つの行動は、食べ物との関係です。 慰めとして過食する人もいれば、まったく食欲を失う人もいます。
たとえ食べたくない場合でも、これらの行動に注意し、健康的でバランスの取れた食事を維持するように努める必要があります。
物質への過度の依存
アルコールや薬物などの薬物の使用は、精神的苦痛に対処する手段となることがあります。 しかし、これは依存症や深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 このため、これらの物質の過剰使用に苦しんでいる場合は、助けやサポートを求めることが必要です。
過剰な買い物
精神的苦痛に対処する方法として過剰な買い物に頼ってしまう人もいます。 しかし、これは経済的な問題や罪悪感、後悔の感情につながる可能性があります。 したがって、最も適切な解決策は、自分の購買習慣を認識し、不必要な支出を制限するように努めることです。
破壊的な行為
精神的に傷ついたとき、無謀な運転、危険な活動、有害な関係に巻き込まれるなど、破壊的な行動を起こす人もいます。 解決策は、これらの行動を特定し、制御するのに苦労している場合に助けを求める方法を知ることです。
身体的および精神的健康の無視
感情的に傷ついたとき、私たちは身体的、精神的な健康を無視しがちです。 私たちは医者に行くのをやめたり、病気の症状を無視したり、運動をしたり、個人の衛生管理を怠ったりする可能性があります。
また、必要なときに専門家の助けを求めないと、自分の精神的健康がおろそかになる可能性があります。 私たちの身体と精神の健康は相互に関連しており、両方のケアが良好な生活の質にとって不可欠であることを覚えておくことが重要です。 したがって、身体的または精神的な健康上の問題を抱えている場合は、助けと治療を求めることが不可欠です。