体に炎症を引き起こす4つの飲み物

最近、炎症過程について多くのことが言われています。 痛みや長期的な健康上の問題を避けたい人は、痛みを悪化させる食べ物や飲み物があることを知っておくべきです。 炎症なぜなら、高レベルでは病気を引き起こす可能性さえあるからです。 したがって、それらが何であるかを調べて、 炎症を起こす飲み物 あなたの体のために。

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炎症性食品とは何ですか?

名前が示すように、炎症を引き起こす食品は、体、特に肌に良くない働きをします。 その影響は、早期老化やアテローム性動脈硬化から自己免疫疾患にまで及びます。

たとえば、皮膚細胞では、高血糖の食品に含まれる糖分がコラーゲン線維に結合し、関節を硬化させ、不可逆的な損傷を引き起こします。 そのため、肌の弾力が失われ、シワが発生してしまうのです。 とはいえ、食べ物の炎症性が高いほど、このプロセスは速くなります。

炎症を引き起こす飲み物

炎症はさまざまな問題を引き起こす可能性がありますが、これらの飲み物を置き換える方法を知り、それらを避けることが重要です。 それでは、この記事を読んで、炎症が私たちの体に及ぼす影響について詳しく学んでください。

• ソフトドリンクとアルコール飲料

ソフトドリンクやアルコール飲料、特に発酵が進んでいるビールには糖分が非常に多く含まれています。 さらに、高血圧や糖尿病などの症状の発症にも寄与することがよくあります。 したがって、理想的なのは、それらをジュースなどのより健康的な選択肢に置き換えることです。

• ミルクオーツ

植物性ミルクに関しては、すべてのブランドや品種が優れているわけではありません。 たとえば、オーツミルクに香料や砂糖を加えて作ると、炎症を引き起こす可能性があります。 味付けされていないオプションでも、1食分に大量の砂糖が含まれている可能性があります。 成分は必ずチェック！

• アイスティー

内蔵ドリンクの多くには、健康に有害な糖分が大量に含まれています。 時間が経つにつれて、過剰な砂糖の摂取は体全体に慢性炎症を引き起こす可能性があります。

良いアイデアは、それらを水、新鮮な果物で味付けした水、または冷蔵庫に入れたり、氷と一緒に摂取できる天然ハーブの入ったお茶に置き換えてみることです。