億万長者の睡眠: あなたはイーロン・マスクやジェフ・ベゾスよりも多く眠りますか?

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）と国立睡眠財団は、成人が7〜9時間睡眠を取ることの重要性を強調しています。 睡眠時間 毎晩のクオリティ。

しかし、多くの人は、この推奨事項に従う時間を見つけるのが難しいという課題に直面しています。 もちろん、睡眠の量と質は、それぞれのニーズに応じて人によって異なる可能性があることを強調することが重要です。

それでも、イーロン・マスクのような非常に忙しいスケジュールを抱えている人の睡眠は、仕事の要求や責任によって影響を受ける可能性があることに注目するのは興味深いことです。 マスク氏は睡眠に困難があり、毎晩約6時間睡眠していることを認めているが、神経はしっかりしていて、緊急事態に対処する準備ができている。

成功するには睡眠時間もカウントされますか?

イーロン・マスク氏の多忙かつ激しい日常は広く知られており、多くの人々の賞賛と魅了の対象となっています。 1 日を通して複数の活動や取り組みに取り組むあなたの能力は素晴らしいです。

絶え間なく成功を追求しているのはマスク氏だけではない。 歴史上の他の有名人も、仕事への献身をサポートするために珍しい睡眠パターンを採用しました。

たとえば、ニコラ・テスラは、発明に取り組んでいる間、わずか2時間しか眠らなかったことが知られています。 一方、トーマス・エジソンは、5時間を超える睡眠は生産的ではないと信じていました。 ベンジャミン・フランクリンは自分の睡眠を4時間未満に制限しましたが、トーマス・ジェファーソンは1日わずか2時間の睡眠で満足していました。

Apple の CEO であるティム・クックは、睡眠に対して異なるアプローチをとっています。 彼は毎朝 3 時 45 分に起きて、毎日受け取る 700 ～ 800 通にも及ぶ膨大な量のメールに対処するのが習慣です。 クック氏は睡眠が妨げになっていると感じているようで、より多くの時間を専門的な責任に充てることを選択しているようだ。

テスラやアップルのような企業は成功を収めているかもしれないが、厳格な睡眠習慣を採用している CEO が身体的および精神的健康に与える潜在的な影響を考慮することが不可欠である。 人生に成功の秘訣など実際には存在しないため、慢性的な睡眠不足がもたらす潜在的な悪影響を考慮することが重要です。

で発表されたような科学的研究 神経学年代記 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 2017 年の研究では、十分な睡眠の欠如が、人々が気づかないうちにリスクの高い意思決定につながる可能性があることを示唆しています。

ちなみに、成功者もアルバート・アインシュタインやウィンストン・チャーチルのように8時間以上睡眠をとります。 例えば、アインシュタインは一晩に約10時間眠ったことが知られており、チャーチルは8時間睡眠し、午後には長い昼寝をしていました。 億万長者リストに名を連ねるもう一人の人物は、アマゾンのCEO、ジェフ・ベゾスだ。

ベゾスは、重要な意思決定を行い、会社を成功に導く上で十分な睡眠の重要性を理解しています。 彼は、睡眠不足が明確な決定を下す能力を損なう可能性があることを認識しています。 インタビューの中で、彼は睡眠を優先することが自分のライフスタイルにおいて不可欠であり、毎晩少なくとも8時間眠るように努めていることを強調しました。

睡眠スタイルは自分自身のルーチンに関連しているため、そのプロセスを理解する必要があります。 あなたは CEO よりも多く眠りますか、それとも数時間の睡眠を保証しますか?

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