不眠症: 眠れない夜の結果として脱水症状が起こる可能性があります

夜に数時間しか眠らない人が、朝に倦怠感などの問題を訴えるのはよくあることです。 私たちは通常、この感情を単に不眠症と関連付けます。 しかし、ペンシルベニア州立大学の研究によると、睡眠時間が短すぎると脱水症状が起こり、その結果、一日の始まりに不快感を感じる可能性があります。

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研究について詳しく知る

この結論に達するために、研究者らは約25,000人の中国人とアメリカ人を集めた。 したがって、両方の集団の体内の水分量が分析され、睡眠時間と関連付けられました。 したがって、推奨睡眠時間の人に比べて、睡眠時間が短い人は脱水症状を起こしていることが判明した。

しかし、これは、睡眠時間が短い人が水を飲む可能性が低い、または喉の渇きを感じる可能性が低いという意味ではありません。 実際、この研究は、脱水症状は人が飲む水の量とは無関係であることを示唆しています。 つまり、睡眠時間が長くなればなるほど、液体を吸収する能力が高まりますが、たとえば不眠症に悩む人の場合はその逆が起こります。

研究によると、約16%から59%が水分補給が不十分な状況にある可能性が高いとのことです。 一方で、体を休め、水分補給を保つために理想的な8時間の睡眠の重要性も強調されました。

気分が悪い

この研究はまた、睡眠時間が浅い人は翌朝倦怠感を感じ、液体を吸収することが困難であることにも関連しています。 この場合、体内の水分不足も落ち着きのなさを引き起こし、人々の気質を変化させるため、水分補給因子との関係があると考えられます。 したがって、この 2 つの要因が重なると、集中力が妨げられ、さらなる疲労が生じることになります。 この完全な研究を読んで、睡眠の試練によって私たちの体が受ける欠陥についてもっと知る価値があります。