本当に子供は夜寝ている間に成長するのでしょうか？

小児期には激しい成長過程が起こり、睡眠が重要な役割を果たすのはこの時期です。

HC-UFPE（ペルナンブコ連邦大学病院）の小児科医バーバラ・バロス・デ・フィゲイレド氏によると、 エブセル氏（ブラジル医療サービス病院皇事）、わずか 1 年で子供の体重は 3 倍になり、体の大きさは約 1 倍大きくなる 50%.

この方向に進むと、睡眠と成長の関係が重要であることは注目に値します。 睡眠中には、発育に欠かせない成長ホルモン（GH）が分泌されます。 物理学者。

体細胞の成長、つまり子供の肉体的発達に基本的な役割を果たすいくつかのホルモンが放出されます。

GH は、骨の成長、筋肉量の増加、組織の再生を刺激する役割を果たします。 このホルモンは成長ホルモンとしても知られ、脳の基部にある小さな腺である下垂体によって産生されます。

このプロセスに従って、ホルモンは中枢神経系から一日中パルス的に放出されますが、その放出のピークは子供が眠っているときに起こります。 睡眠中、特に深い段階では、GH の生成が大幅に増加します。

子どもたちが眠っている間でも、別の基本的なプロセスが行われます。つまり、子どもたちの日常の経験が形成され、 感情が処理され、他の多くのホルモンが放出され、成長と成熟が可能になります。 適切。

感情の調節を促進するだけでなく、脳が記憶と学習を定着させるのもこの休息の瞬間です。

子どもを理想的な成長に導くにはどうすればよいでしょうか？

リビアナ・アランテス・デ氏によると、睡眠スケジュールを規則正しくすることは子供にとって確かに重要だという。 アラウーホ氏、SBP（ブラジル社会開発行動局）会長 小児科）。

彼女は、子どもたちは規則正しい就寝時間や質の高い睡眠など、適切な睡眠習慣を身につける必要があると指摘しています。

専門家は、GHの生成が最も多くなるのは午後9時から午前4時までの間であると説明しています。 したがって、子供の睡眠時間が非常に遅く、睡眠が不規則である場合、ホルモン生成に悪影響を与える可能性があり、成長に確実に影響を及ぼします。

したがって、GH ホルモンの生成が最適化されるように、定期的な睡眠時間と起床時間で一貫した睡眠ルーチンを確立することをお勧めします。

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