興味深いことに、完全な睡眠不足は、診断された人のほぼ半数の気分に一時的な改善をもたらすようです。 うつ病性障害 より大きい。 これは、特に新しい親のほとんどの経験を考慮すると、逆説的であるように思えます。 彼らは、眠れない夜が必ずしも晴れやかな朝につながるわけではないことを証明しています。 幸せ。
幸福と睡眠不足との関連性が研究で明らかに
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米国のペンシルバニア大学が実施した興味深い研究では、MRI技術が使用されました。 54人の健康なボランティアとうつ病と診断された30人の脳機能を調査する機能 より大きい。 この研究の背後にある動機は、2 つのグループ間の脳の重要な領域における顕著な違いを明らかにした脳スキャンに由来しています。
参加者全員は、うつ病の診断の有無にかかわらず、目を閉じずに、起きて本を読んだり、コンピューターゲームをしたり、テレビを見たりして、長い夜を過ごしました。 彼らはカフェインも摂取せず、運動もせず、ただ夜明けまで起きていました。 うつ病の病歴のない参加者の総数のうち、16 人が対照群に選ばれ、テストの合間によく眠る機会が与えられました。
休息が不足すると、人間の脳は効率的に機能しなくなります。 私たちの脳の前部にある組織の一部である背外側前頭前皮質は、動作が遅くなる傾向があり、集中することが困難になります。 睡眠不足の状況下では、感情を調節する能力と同様に、認知力も遅れます。 大脳辺縁系の中心要素である扁桃体は、特に刺激に反応して、その限界を超えて働き始めます。 否定的。 思考を仲介する前頭前野がないと、私たちは落ち着きがなくなり、イライラしやすくなります。
しかし、睡眠不足は精神医学研究の初めから潜在的な可能性として研究されてきました。 うつ病の治療、少なくともこのようなユーモア状態を経験している人の一部にとっては つづく。 実際、最近の調査では、大うつ病患者 30 人中 13 人が、眠れない夜の後に気分の改善を経験しました。 同時に、うつ病のない人に行われた気分テストでは、一般に、睡眠不足のときによく見られる一種の疲労感が示されました。
興味深いことに、この 2 つの脳領域間のつながりは、2 晩安らかに眠った後でも比較的強いままでした。 これらの観察は、いくつかのうつ病、特にうつ病の背後にある考えられるメカニズムを理解するための新たな手がかりを提供します。 感情と認知を調節する脳の領域間のコミュニケーションが、情報の剥奪によってどのように変化するかという観点から見ると、 寝る。
ただし、次のことを指摘することが重要です。 定期的な睡眠不足はすべての人に推奨されるわけではありません. 睡眠障害は、後年認知症のリスクが高くなったり、睡眠障害を操作したりすることに関連しています。 体内時計は、私たちの健康、社会生活、日常生活に重大な影響を与える可能性があります。 仕事。
そうは言っても、精神疾患を治療する方法としての生体リズムの変化の研究、つまり時間療法として知られる分野は認知されつつあります。 この研究結果は、体内時計を微調整することで何らかの方法でプロセスをリセットできることを示唆しています。 侵害された規制の枠組みは、この障害に苦しむ人々に新たな希望をもたらします 大うつ病。
ソース： サイエンスアラート
