コンピューター画面の前で作業することは、多大な集中力と規律を必要とする作業となる場合があります。 結局のところ、いくつかのブラウザタブを同時に開いたり、デスクトップに多くのファイルを保存したりするなど、小さな習慣が生産性を損なう可能性があります。
さらに、肉体的な疲労の兆候が見られる場合もあります。 精神的な病歴を考えてみましょう。画面を見る時間に関連して目の疲れ、頭痛、健康上の問題を経験したことがありますか? そうですね、コンピューターの前での生産性にも影響を与える可能性があります。
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生産性を高め、より健康的な習慣を身につけるために、便利で実践的な 5 つのヒントを紹介します。 これらを日常生活に取り入れることで、生産性が向上するだけでなく、精神的および肉体的な健康にも良い影響を与えるでしょう。
コンピューターの前で生産性を向上させる 5 つのヒント
開いているタブの数を制限する
まず、同時に開くタブが多すぎると、コンピューターの速度が低下し、コンピューターの RAM に過負荷がかかる可能性があります。 また、さらに混乱して、必要な情報を見つけるのがさらに困難になる可能性があります。 非常に役立つヒントは、ブラウザのリーディング リストを使用することです。後で参照したいページを保存します。
ワークスペースを整理する
家を整理整頓するのと同じように、仕事場も模様替えする必要があります。 整理しておくと、さらに良くなります。 – あなたの生産性。 不要な書類や使用していないアプリケーションはゴミ箱に捨ててください。 そしてそれを空にします。
次に、場所を特定しやすくする基準に従ってファイルを保存するフォルダーを作成します。 最もよく使用するアプリケーションをタスクバーに固定すると、無駄な時間を短縮でき、非常に役立ちます。
画面の前で長時間過ごさないようにする
画面を長時間使用すると、身体的および精神的な健康だけでなく、貴重な生産性も損なう可能性があります。 電子機器から発せられる光は睡眠の質に影響を与え、目の疲れ、頭痛、その他の症状を引き起こす可能性があります。 一日の中で 5 ～ 10 分の休憩を数回取りましょう。 また、目の疲れを避けるために画面の明るさやフィルターを調整することも忘れないでください。
メールをチェックする時間を設定する
メールを常にチェックすることも生産性に悪影響を与える可能性があります。 メッセージに返信する時間を具体的に設定し、受信トレイを整理して 1 日を始めることが重要です。 さらに、一種のトリアージを実行します。つまり、どのメッセージが重要または緊急であり、優先する必要があるかを知らせます。
定期的に休憩を取る
休憩する！ 定期的に休憩をとることで、生産性を維持できます。 しかし、それらは休憩です 実は: 数分間歩くかストレッチをして、体と心をリラックスさせましょう。 良いヒントは、1 時間ごとに画面から離れるようにアラームを設定することです。
ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。