現代社会では、 不安 それは若者や大人の生活の一部です。 収集されたデータによると、人口の 31% 北米 不安障害に苦しみ、これまで経験したことのない感情に直面しています。 不安は、うつ病、パニック障害、社交不安など、生きる意欲を少しずつ損なう、より深刻な問題への入り口となります。
不安を日常生活の中に存在するものとして扱うことがますます一般的になってきており、最年少の子供たちさえもこの状態に直面している。 直接的には、不安は「ストレス」という用語に置き換わるものであり、通常ではない何かが多くの人々の生活に徐々に侵入してくる様子を表現することを目的としています。
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20年間にわたり、若者の不安率は非常に頻繁に増加しています。 専門家らは、将来的には世界中の多くの人が不安の影響を知るようになるだろうと指摘しています。
不安を別の目で見る
不安はあなたを自分の軸から引き離し、完全に不快にさせるものです。 それは、まだ存在しない未来への不安と、生きていけない現在への恐怖です。 しかし、それは忍耐力の武器となり、不安や恐怖に直面しても希望を保つことができます。
不安を違った見方で見るための主な鍵は、それを自分にとって効果的なものにすることです。 恐怖はあなたを麻痺させたり、顔をしかめさせたりすることがあります。 不安という悪い感情は、ラテン語のその言葉の意味そのものが示すように、人類の進化にとって主要な役割を果たします。
このような不快で異常な感情だけが、困難に直面しても人間を意識的に進化させることができます。 残念なことに、ほとんどの人は、成長に変えられる感情を無視することを学び、自分にとって不利益をもたらします。
ハーバード大学の研究不安
この研究では、ストレスの多い作業を行えるように、不安を抱えている人々を選びました。 たとえば、数人での公開講座。 この提案に加えて、彼らは反応することに不安を感じている人々に、不安を課題に直面する際に後押しするものとして捉え、不安の感情をポジティブなものに交換することを教えました。 その結果、これらの人々はプレッシャーの下でもより良いパフォーマンスを発揮しました。
研究では、彼らはこのプロセスにさらに自信を持ち、不安が減り、心拍数がより安定していることが示されました。
研究の場合、不安そのものと対話し、それを集中力と強さの手段として利用することが、治癒の鍵となります。 たとえ不安に直面しても、動き続けることで、ますます強い人間が生まれます。
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