これらは血糖値を下げるのに最適なスナックです

糖尿病に苦しむ人々は、血流中の糖分を管理するのにある程度の困難を抱えています。 日中の振動は非常に大きく、付随的な治療がなければ変動は均一になる可能性があるためです。 より大きい。 しかし、高血糖と同じように、低血糖も心配です。血糖値の上昇を助けるいくつかの食品でこの状況を回避する方法を紹介します。 血糖値.

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血糖値を上げるおやつ

血糖値のバランスをとるためのおやつには次のようなものがあります。

1. ジュース

砂糖を素早く健康的に摂取する方法は、できれば作りたての良質な天然ジュースを飲むことです。 オレンジジュースやその他のジュースをグラス 1 杯飲むと、確実に大量の糖分を摂取することができます。

2. ソーダ

これはあまり健康的ではありませんが、十分な量の砂糖を摂取するという役割を果たします。 この場合、ソフトドリンクは体内にこの糖分が必要になるため、ダイエットにはなりません。

3. ハニー

蜂蜜大さじ1杯には17グラムの砂糖が含まれており、低血糖を経験している人に最適です。 美味しい上に、角ハチミツをカバンに入れておくととても便利です。

4. グラニュー糖

白砂糖には、吸収が早い炭水化物が豊富に含まれており、これは健康にとって重要です。 糖分が急激に減少しており、失神しないように緊急に体内の糖分を循環させる必要がある状況。 血。

5. ジェリービーンズ

おいしいナツメのキャンディーは、血糖値が必要なときに役立ちます。 基本的にゼラチンとグラニュー糖で構成されており、砂糖のおかげで吸収が早くなります。 ゼラチン部分がそれらを覆い、ゼラチン部分のおかげで、投与中に血液への緩やかな吸収が保証されます。 日。

6. コーンシロップ

コーンシロップのボトルを家に常備しておくと便利です。さまざまな理由で役立ちますが、その理由が 1 つあります。 そのうちの 1 つは、糖質が低下し、血糖値を上げるために手早く摂取できるものが必要なときに役立つことです。 レベル。

7. ハードキャンディー

農場で作られるお菓子は糖分が多くカラメルが入っているので硬く、血糖値を上げるのに最適です。 緊急時のおいしい解決策になる可能性があります。 これらのキャンディーには、約 17 グラムの炭水化物と 11 グラムの吸収されやすい糖分が含まれています。