果物は欠かせない食べ物です 彼らは学校給食箱を作るために 水を含む、 繊維, ビタミン, ミネラル塩、果糖、 炭水化物、脂肪と タンパク質. 栄養素が豊富であることに加えて、それらは 簡単な消化 そして良いものを与えるのを手伝ってください 満腹 子供のために。 彼らは子供が次の食事を邪魔することなく空腹にならないのを助けるので、彼らは主な食事の間の中間の軽食を構成するのに最適です。 彼らも 免疫力を助ける 子供っぽい。
理想は、可能な限り、消費することです 皮をむいていない果物、これは栄養素と繊維が集中している場所だからです。 ヒントは、子供に果物を提供する前に、皮膚をよく消毒することです。 カットフルーツを送る場合は、必ず保冷剤付きのサーマルランチボックスに入れて送ってください。 これは、果物が軽食の時間まで新鮮なままでいるのを助けます。
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3月の果物
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カロライナ・ゴディーニョ
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm