不眠症を防ぎ、質の高い睡眠をとるための6つの最高のお茶

お茶に含まれるハーブには、さまざまな健康状態の改善に役立つ薬効があります。 不眠症を含む健康問題は、私たちの瞬間を大きく妨げる可能性があります。 休み。 それについて考えて、不眠症を回避し、質の高い睡眠をとるための6つのお茶をリストしました。 この記事をフォローしてください！

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不眠症を防ぐお茶のヒント

治療効果のある天然ハーブから作られたお茶は、広く普及しています。 妨害に関連する問題を軽減するために世界中で長い間使用されてきました。 睡眠の。 安らかに眠るためのお茶のヒントをチェックしてください。

• カモミール

カモミールは、不安を軽減し、睡眠を誘発する最もよく知られたお茶の 1 つです。 全身の司令塔である脳に直接作用する物質が含まれているため、心を落ち着かせる効果があります。

• レモングラス

「メリッサ」としても知られるレモンバームは非常に人気のある植物で、世界中のどこでも簡単に見つけることができます。 睡眠を改善するために使用されてきた歴史は中世以来記録されています。 この特性は、その天然化合物が体内で鎮静剤と同様に作用するという事実によるものです。

• バレリアンルート

バレリアンの根は、第二次世界大戦中にそのお茶が空襲によるストレスを和らげるのに役立ったことで有名でした。 したがって、ヨーロッパなど世界の一部の地域では最も有名な薬の1つになりました。 この根は心を落ち着かせる効果に加えて、頭痛を軽減するのにも役立ちます。

• トケイソウ

名前は異なりますが、トケイソウはパッションフルーツの葉としても知られています。 鎮静作用や鎮静作用のある化合物が数多く含まれているため、睡眠の質を向上させるためにそれを使用するのが伝統となっています。

• ラベンダー

ラベンダーとも呼ばれるこの植物は、その心地よい香りからエッセンスとしても広く使われています。 ラベンダーの葉と紫色のつぼみは、心を落ち着かせる効果が高いお茶の原料となり、睡眠の質の向上に役立ちます。

• ムルング

ムルングはブラジルでは非常に一般的な植物です。 あなたのお茶は、不安、忙しさ、ストレス、さらにはパニック発作を軽減するのに役立ちます。 これらの効果は、この種の精神を落ち着かせる特性のおかげで可能になります。

さて、不眠症を避けるためのお茶がどれか分かったところで、この記事を同じく知りたがっているあなたの友人にこの記事を転送してください。