習慣や食べ物を調整して口臭を防ぐ方法を学びましょう

口臭や口臭は珍しいことではなく、むしろその逆です。 世界保健機関（WHO）によると、世界中の人口の約40％がこの問題に苦しんでいます。 この非常に不快で不快な状況は、いくつかの理由で引き起こされる可能性があります。

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その理由は、ストレス、 不安、胃腸潰瘍、白血病、糖尿病など。 主な理由の 1 つは、よく知られている朝の口臭です。これは、不快な息で目覚めることにほかなりません。

口腔衛生を行っても朝の口臭が続く場合は、感染症、歯肉の炎症、舌苔、歯周病などの他の口腔疾患の兆候である可能性があります。

したがって、最も重要なことは、デンタルフロスを使用して口腔衛生を正しく行うことです。 虫歯や歯石の予防、また口腔内細菌の蓄積を避けるための主な処置です。 口臭。

この問題を回避するためのヒントを以下に示します。

口臭を避けるにはどうすればよいですか？

脂肪の多い肉の過剰摂取を避け、鶏肉や魚などの脂肪の少ない代替品を可能な限り選択してください。 加工食品、鶏の皮、お菓子、ソフトドリンク、揚げ物、黄色いチーズなど、消化に時間がかかる食べ物も口臭の敵です。

一方で、生で食べるニンジン、キュウリ、リンゴなど、一部の食品は恐ろしい口臭の原因となる細菌の蓄積を減らすのに役立ちます。 また、ミント、シナモン、ショ​​ウガを摂取することも推奨されています。これらは収斂作用、熱生成作用、および消化促進作用があるため、消化が促進されます。 抗酸化物質.

もう 1 つの重要な推奨事項は、毎日少なくとも 2 リットルの水を飲むことです。これは唾液腺を刺激し、口臭と戦うのに役立ちます。

最後に、息の滞りを避けたい場合は、あまり長時間絶食しないことをお勧めします。 この習慣により、呼気中に排出される悪臭物質の生成が増加し、口臭の原因となります。 呼吸。

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