アルツハイマー病の予防に役立つ習慣を調べる

アルツハイマー病は変性疾患であり、次のような高貴な脳機能が進行的に失われることで発症します。 記憶、言語の形式、その他の側面は、最終的に人間の活動におけるパフォーマンスに大きな影響を与えることになります。 毎日。 近年、60歳以上の患者さんに最も多く見られる疾患の一つと考えられています。 このことを考慮すると、アルツハイマー病の予防に役立つ習慣を知ることが最も重要です。

続きを読む： コーヒーの摂取はアルツハイマー病の発症リスクを軽減する可能性があります。 理解

アルツハイマー病を予防するにはどうすればよいですか?

前述したように、これは脳内の神経細胞の変性と脳質量の減少によって作用するため、進行的に作用する精神疾患です。 アルツハイマー病の作用機序についてはわかっていますが、アルツハイマー病の原因はまだ完全には理解されていません。

このため、脳の健康を防ぐためには、脳の健康に役立つ習慣を実践することが非常に必要であることが研究で明らかになりました。 以下でそれらが何であるかを調べてください。

• 喫煙しない

研究によると、喫煙者は認知症やアルツハイマー病そのものなど、ある種の精神疾患にかかるリスクが 45% 高いそうです。 このことを考慮すると、この場合にとるべき最善の行動の 1 つは、喫煙習慣をやめるということです。 この行動により、あなたの体の健康に対する多くの損害を避けることが可能になります。

• 身体活動を練習する

バランスの取れた食事を維持することに加えて、日常生活に身体活動を組み込むことは、心を常に最高の状態に保つために必要な手段です。 NGO 団体アルツハイマー病インターナショナルによると、神経変性疾患と闘うには、幼い頃からより健康的で活動的なライフスタイルを取り入れることが不可欠です。

• 頭を正常に機能させておく

読書や勉強の習慣、記憶を刺激するゲームや活動を刺激することは、ニューロンが互いにより多くのつながりを確立するのに役立ちます。 そして、コミュニケーションが活発になればなるほど、脳にも良い影響を与えます。 高度な神経伝達により、脳は障害を回避する能力をさらに高め、認知症を遅らせることさえできます。

• 良い夜をお過ごしください

頭の働きを正常に保つためには、質の高い睡眠が不可欠です。 結局のところ、ほとんどの記憶が保存されるのは睡眠中です。 このため、中断することなく十分な休息をとることが不可欠です。