研究によると、ストレスは老化プロセスに大きな影響を及ぼしますが、これは個人の経験だけに限定されるものではありません。 女性が経験するストレスとうつ病、およびうつ病の家族歴が早期老化の一因となる可能性があることがわかっています。
これらの要因は相互に関連しており、家族背景と遺伝的影響が老化プロセスに対するストレスの影響に重要な役割を果たしていることが示唆されています。 この複雑な関係を理解することは、精神的健康と幸福を包括的に促進するために重要です。
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母親は白髪のせいであなたのせいにするかもしれませんが、次のことを認識することが重要です。 家族歴やストレスの影響は、私たちの生活に影響を与える可能性があります。 生きています。
老化には遺伝が関係している可能性がある
スタンフォード大学のイアン・ゴットリブ教授が行った研究によると、ストレスやうつ病の病歴のある女子はテロメアが短いことが判明した。
テロメアは染色体の端にある要素で、細胞が分裂するたびに、またはストレスにさらされると短くなる傾向があります。
テロメアの長さは、生涯を通じて徐々に減少するため、老化の生物学的マーカーと考えられています。
研究者らは、家族歴によりうつ病を発症するリスクが高い健康な少女を対象に研究を実施した。 研究中、彼らはストレス下にあり、そのストレスに反応してコルチゾールレベルが大幅に上昇していることが示されました。
テロメアは、老化プロセスの加速に加えて、成人女性の早期死亡率や病気や感染症のリスクの増加にも関連している可能性があります。
12 歳の少女の場合、テロメアが短く、これは生物学的には約 18 歳であることを意味します。
研究の予想に反して、この研究は、女子が発症するリスクが高いことを明らかにしました。 うつ病は家族歴により、低所得者よりもテロメアが短かった 危険。
ゴットリブ氏はこの発見に驚きを表明し、これほど若い女の子に短いテロメアが見つかるとは予想していなかった、と強調した。 この先駆的な研究は、テロメアの長さがうつ病の素因の指標である可能性があり、病気の潜在的な予測因子となる可能性があることを示しています。
しかし、研究により、これらの少女たちが短いテロメアの影響を軽減するために講じることができる措置があることが明らかになりました。
どうすればそんなに早く老化しないでしょうか？
そのような対策の 1 つは、高リスク成人のテロメア短縮を遅らせることが示されている身体運動です。
さらに、ストレスを管理し、うつ病に対処する実践に焦点を当てたマインドフルネス トレーニングも有益です。 重要なのは、これらのアプローチでは、短いテロメアによってすでに生じた損傷を元に戻すことはできません。
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