85年以上続いているハーバード大学の研究では、何が私たちに幸福をもたらすのか、そしてどの人が退職後の生活がより良くなるのかを調査し、その結果は特定の要因を指摘しました。
以下では、この研究についてもう少し詳しく説明します。
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「私たちに幸福をもたらすものは何ですか?」: この質問はハーバード大学の研究を導きます
ハーバード大学の研究者らは、約 2 年間隔で生活に関する詳細な質問を行い、世界中の 724 人の健康記録の一部を収集しました。
調査対象者が中高年に突入すると、「ハーバード調査」では退職についての質問が多くなった。
回答者の回答によると、退職後に人々が直面する最大の課題は、職場で長年支えてきたのと同じ社会的つながりを持てなくなることだ。
社交性の欠如
退職について話すとき、私たちは経済的な不安や健康上の問題などの側面でストレスを感じてしまいます。 しかし、退職後の生活をより良くする人は、社会的なつながりを築く方法を見つけます。
ある研究参加者は、50年近く医師を務めてきたことで最も懐かしかったことは何かと尋ねられたところ、次のように答えた。 人々や友情が恋しいです。」
別の参加者も、前回の参加者と同様の感想を持っていました。彼は高校教師を退職した後、同僚と連絡を取り合うのが難しいと感じました。
「ビジネスの話をすることで精神的な糧を得ています。 誰かがスキルを身につけるのを手伝うことは素晴らしいことです。」 「若い人たちを教えることが、私の探求のプロセス全体の始まりでした。」
趣味だけでは物足りない
私たちの多くにとって、仕事は、同僚、顧客、地域社会、さらには家族にとっても最も大切だと感じる場所です。
ヘンリー・キーンは工場の変更により退職を余儀なくされました。 彼は突然、自分にとっては珍しいことに、たくさんの自由な時間とエネルギーを手に入れました。 その後、彼は趣味により多くの時間を費やすためにアメリカ在郷軍人会と外国戦争退役軍人会でボランティア活動をすることに決めましたが、それでも何かが足りないと感じていました。
ヘンリー・キーンは65歳のときに研究者らにこう語った。「働かなければいけない！」「大したことはないが、私は人々の近くにいるのが大好きだということを学びつつある」。
幸せに退職するにはどうすればよいでしょうか？
今すぐ人間関係に投資するように努めてください。
私たちは、経済的な不安や仕事の締め切り、さらには自分の頭で決めた締め切りのプレッシャーに巻き込まれてしまうことがよくあります。
そうなると、仕事上の人間関係がなくなるまで、その大切さに気づかないのです。
真のつながりを築くには、次の質問を自分自身に問いかけてください。
- 一緒に仕事をするのが最も楽しい人は誰ですか? また、彼らが私にとって価値があるのは誰ですか? 私はそれらを楽しんでいますか？
- どのような種類の接続が不足していて、さらに必要ですか? どうすればそれらを実現できるでしょうか?
- もっと仲良くなりたい人はいますか? どうすれば連絡できますか?
- 同僚と衝突している場合、それを和らげるために何ができるでしょうか?
- 何らかの点で私と違う人はいますか（考え方が違う、背景が違う、経験が違う）？ 彼らから何を学べるでしょうか?
