加齢による物忘れを防ぐにはどうすればよいでしょうか？

進むにつれて 年を取る、いくつかのことが覚えにくいことに気づくかもしれません。 しかし、この加齢に伴う物忘れを防ぐ方法はあるのでしょうか? 最近の研究が実施され、 科学雑誌 NEJM Evidence は、この質問に対する答えを見つけようとしています。

この研究は、何らかの認知障害を持つ70歳以上の107人を分析した。 分析された人々はトレーニングを受け、認知ゲームをする人もいれば、クロスワードパズルをする人もいた。 そしてこの研究では、クロスワードはゲームよりも記憶喪失に効果があるという結論に達しました。

参加者の追跡調査は12週間行われ、その後分析はさらに78週間継続されました。 活動によってもたらされる認知刺激を強化するために、自宅でセッションを開催します。 このようにして、クロスワードをプレイした参加者は、プレイしなければならなかった参加者よりも良い結果が得られたことが証明されました。

分析された結果は、12週目と78週目に行われたADAS-Cogと呼ばれる認知テストでした。 参加者には毎日の質問、いわゆる FAQ も尋ねられましたが、これは参加者にとってより有益であることが判明しました。 たとえ最初の段階で方法が同じであったとしても、病気のより進行した段階の参加者 段階。

十字架のもう 1 つの良い点は、参加者の脳の収縮が少ないことであり、これは MRI によって測定され、78 週間後に再度分析されました。

ただし、一部の種類のゲームは、集中力、視覚、空間スキル、反射神経、作業記憶など、他の状況に備えて心を訓練できることにも注意することが重要です。 したがって、ビデオゲームが悪者であるというわけではありません。適度に管理された方法で使用すれば、日常生活に多くの利益をもたらすことができるからです。

最後に、高齢に近づいても記憶力と認知機能をより長く健康に保ちたい場合は、クロスワード パズルをすることをお勧めします。

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