クレアチンは腎臓結石を引き起こすのでしょうか?

あなたが初心者であるか、しばらく身体活動を練習しているかどうかは関係ありません。 アスリートから最も要望の多いサプリメントの 1 つであるクレアチンについて聞いたことがあるでしょう。 それは、この物質のいくつかの利点がリストされているからです...また、次のような可能性のある副作用もリストされているからです。 腎臓結石.

しかし、クレアチンの使用が腎臓結石を引き起こす可能性があるというのは本当でしょうか? これは、特にソーシャルメディア上で激しく議論されているトピックです。 この記事では、クレアチンに関するこの神話やその他の神話について医療専門家が何と言っているかをご覧ください。

クレアチンは腎臓結石を引き起こすのでしょうか? 肝臓の問題？

グロボ・エスポルテのコラム「パポ・デ・スペシャリスト」に掲載された記事によると、生理学修士と博士の署名が入っています。 Turibio Leite、クレアチンの使用と腎臓結石（有名な腎臓結石）の形成とを関連付ける研究はありません。 腎臓。

ただし、このサプリメントの使用は、既存の腎臓病のある人には適応されません。 同じことが、その栄養素の使用によって引き起こされると考えられる肝疾患にも当てはまります。

ちなみに、私たちの体が生成するものを指摘するのも良いでしょう。 クレアチン. したがって、これは生体にとって異物ではありません。

太る？

戦わなければならないもう一つの神話。 前述したように、医療専門家が推奨する摂取量は非常に少なく、サプリメントの 3 ～ 5 g です。 このように、そのカロリー値はごくわずかです。

さらに、クレアチンの効果は脂肪の増加を引き起こしません。 しかし、適切なトレーニングを行えば、除脂肪体重の増加が起こり得ます。そして、偶然にも予想されることは、除脂肪体重の増加です。

クレアチンは体内でどのように作用するのでしょうか？

人体におけるクレアチンの完全な作用は、科学界において依然として研究の対象となっています。 しかし、筋肉細胞内の濃度を高めることが知られています。

これにより、現場で水が占めるスペースを占める筋肉タンパク質の合成が増加します。 これにより、筋力とサイズが増加します。

ゴイアス連邦大学でソーシャルコミュニケーションを卒業。 デジタル メディア、ポップ カルチャー、テクノロジー、政治、精神分析に情熱を注いでいます。