誰もが健康で何年もそのように暮らしたいと願っていますが、現代生活のいくつかの一般的な習慣がそれを妨げています。
この記事では、健康的な生活を妨げる 7 つの主な習慣を紹介します。 見て。
続きを見る
若さの秘密？ 研究者らが逆転の方法を明らかに…
あなたが優れたアイデアの達人である兆候を発見してください
7つの最悪の健康習慣
長生きしたい人が避けるべき習慣のリストをご覧ください。
1. 喫煙
煙それは人にとって最悪の習慣です。 ニコチン中毒は、がん、心血管疾患、呼吸器感染症、胃腸障害、不妊症、流産、性的不能など、多くの健康上の問題を引き起こします。
喫煙による被害は甚大で、毎年数百万人が死亡しているため、リストは枚挙にいとまがありません。
2. 体を動かさない生活
身体活動を実践することは、身体的および精神的健康を調整し、さまざまな病気の治療と予防に不可欠です。
一 座りがちな生活 過体重につながり、さらに肥満に進行し、患者の命を重大な危険にさらす可能性があります。
3. 悪い食生活
一 悪い食生活 心血管疾患、胃腸障害、栄養欠乏、肥満のリスク、高血圧など、いくつかのリスクを引き起こします。
超加工食品の摂取を最小限に抑え、自然食品を優先することが推奨されています。
4. 脱水
誰もがその重要性を知っているにもかかわらず、 定期的に水を飲む、多くの人が自分の体に対するこの必要性を無視しています。
これにより、感染症や腎臓損傷などの尿路障害が発生し、臓器不全や死に至る可能性があります。
5. アルコールの過剰摂取
アルコールは楽しいものですが、人の生活に常に存在するべきではありません。 過剰な摂取は次のような症状を引き起こす可能性があります。 アルコール依存症、その人は健康や社会生活に取り返しのつかない損害を被る可能性があります。
主なリスクの中には、肝臓に影響を及ぼし死に至る可能性がある病気である肝硬変があります。
6. 無防備な日焼け
あ 太陽に当たる 私たちの体がビタミンDを生成するのは必要ですが、適量でなければならず、常に日焼け止めやサングラスを併用する必要があります。
これは、紫外線が主に早期老化と皮膚がんの発症の原因となるためです。
7. 睡眠を無視する
最後になりましたが、必ず次のことを行ってください。 一晩中ぐっすり眠る 健康を確保するために。 専門家は、心と体の健康を維持するために、1日8時間の摂取を推奨しています。
睡眠不足はストレス、疲労、糖尿病、心血管疾患、その他の病気を引き起こします。