ソフトドリンクは、糖分や身体の健康に有害なその他の物質が多く含まれているため、栄養士が指示しない食品のリストに常に含まれています。
悪者は過剰な量の砂糖だけだと多くの人が信じていますが、ダイエットソーダにも深刻な健康上の問題を引き起こす物質が含まれている可能性があります。 この記事を読んで、ダイエットソーダとソーダの摂取量を減らす理由について詳しく学びましょう。
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ダイエットソーダ
砂糖はソフトドリンクの大敵であり、したがってダイエットバージョンを好むと考える人は間違いです。 ダイエットソーダには砂糖は含まれていませんが、通常のソーダと同じくらいのカロリーが含まれています。 これは、ナトリウム、メタノール、ミネラルなどの成分に加えて、甘味を出すための化学添加物が含まれているためです。 スクロースは健康に極めて有害であり、病気の発症や悪化に影響を与える可能性があります。 糖尿病。
なぜソーダを排除するのでしょうか？
- 骨や歯が弱くなる
ソーダにはリン酸が多く含まれているため、カルシウムの吸収が損なわれる可能性があります。 したがって、骨量を減少させ、骨粗鬆症などの病気を引き起こす可能性があります。 さらに、その酸性度は歯のエナメル質や口の健康を損なう可能性があります。
- 睡眠を妨害する
炭酸飲料には高濃度のカフェインが含まれているため、睡眠を妨げる可能性があります。 したがって、不眠症やその他の睡眠合併症を引き起こす可能性があるため、就寝時間近くの飲酒は避けてください。
- がんのリスクの増加
ソフトドリンクに含まれる化学物質は炎症過程を引き起こし、慢性疾患にかかるリスクやさまざまな種類のがんを発症する可能性を高める可能性があります。 したがって、この飲み物を常に避けることが重要です。
- 腎臓結石
ソーダは酸性であるため、体は pH を制御するために貯蔵されたカルシウムを使用する必要があります。 これに関連して、カルシウムを除去するために、腎臓は濾過プロセスを強化する必要があります。 ただし、カルシウムの蓄積は腎臓結石を引き起こす可能性があります。
- 体重の増加
ソーダには糖分が多く含まれているため、血糖値の上昇を引き起こし、体内のインスリンの作用を低下させる可能性があります。 さらに、炭酸飲料の缶を飲むと空腹感が増し、より多く食べる傾向があります。