このアイテムはあなたの不眠症の最大の原因である可能性があります

ブラジルでは、約 7,300 万人のブラジル人が、一般に不眠症として知られる睡眠の問題を抱えて暮らしています。 この情報はブラジル睡眠協会（ABS）によって発表されました。 同団体によると、この国の大都市の人口の大多数にとって、一晩に8時間睡眠をとることは贅沢だと考えられているという。

忙しい生活、偏った食生活、仕事のストレスなどが原因で、眠りにつくことが困難になり、不眠症を発症する人が多くいます。

この平均睡眠時間は、身体と精神が適切に休むことが必要であると主張する医師や専門家によって推奨されています。 忙しくストレスの多い日常生活が不眠症の最大の原因の 1 つであるにもかかわらず、注目すべき要因は他にもあります。 不眠症の原因の 1 つは枕である可能性があります。

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枕の違いが不眠症の原因かも

海外ウェブサイト「Bed Kingdom」によると、リヴォン・ホール氏によると、夜の睡眠は「人間の最も重要な部分の一つだ」という。 私たちの体と心を健康に保つためには、質の高い睡眠が必要です。 健康。 質は量と同じくらい重要であり、就寝時の習慣のほんの小さな間違いでも大きな違いを生む可能性があります。 枕に関しては、少ないほど良いのです。枕が多すぎると背骨が上向きに曲がってしまう可能性があるからです。」

同サイトの内容によると、大人の良質な睡眠のニーズは1～2個あれば十分だという。 背骨、肩、腕などの体の構造にストレスを与えずに、正しく横になることが重要です。 これにより、不眠症や眠れない夜の一部のケースを回避できる可能性があります。

The Sleep Council の専門家の推奨によれば、新しい枕をテストすることが良い夜の睡眠を得る方法である可能性があります。 不眠症に悩まされているが、その理由がわからない場合は、今ならこの問題を解決できるかもしれません。

このサイトには、「可能であれば、横向きに寝られるベッドの上で枕を試してください。」とまで書かれています。 首と背中上部が一直線になっていることを誰かにチェックしてもらいます。 枕は首と肩にぴったりとフィットし、頭を完全にサポートする必要があります。」

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