野菜や果物を買うときにやってしまう3つの間違い

果物や野菜の利点は誰にとっても新しいことではなく、ビタミン、繊維、その他のさまざまな栄養素の優れた供給源です。 しかし、依然として多くの人がコミットしています 野菜や果物を買うときの間違い、この食品が摂取される回数に影響を与える可能性があります。 ということで、今日はあなたが二度と犯さないようにするための 3 つの間違いを紹介しました。

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野菜や果物を買うときに多くの人が犯す 3 つの間違い

世界保健機関は、個人の理想的な量に従って、少なくとも400グラムの果物と野菜を週5日以上食べることを推奨しています。 しかし、この適応に従っている人は人口の 24% だけであり、長期的な健康にとって懸念されています。

これと並行して、消費の成長を妨げる要因がいくつかあります。 その結果、人々は購入の瞬間から準備の瞬間までにいくつかの点で間違いを犯し、このライフスタイルの遵守度が低くなります。 このようにして、このテーマに関して人々が犯しやすい 3 つの間違いを以下に示します。

気に入らないものを買っているんですね

ブロッコリーを食べようと思って買っても味が気に入らなかったらダメ！ 冷蔵庫の中で忘れ去られ、腐ってしまうでしょう。 したがって、自分が好きな果物や野菜を優先しますが、栄養ニーズに応じて変えるようにしてください。

金額が間違っています

1か月間市場を行う人もいますが、野菜、果物、野菜は傷みやすいため、これには含めないでください。 このようにして、家の近くの果物市場に毎週行くことを選択すると、常に腐らない新鮮な食べ物を手に入れることができます。

細かいことには気付かないんだね

最後に、観察力の欠如は食べ物を買うときの大きな間違いです。 通常、人々は急いでスーパーマーケットを出て、家に帰ると、これらの食品の表面に汚れやカビを見つけて、結局捨ててしまいます。