102歳を迎えた医師が健康と幸せの本当の意味を語った。 博士によれば、 『The Life Well Lived: A 102-year-old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages』の著者であるグラディス・マクガリー氏は、この重要な人生のアドバイスに従っている健康な人はほとんどいません。 経験の声は確かにそれが何を言っているかを知っています！
彼女にとって、真実は、多くの人が不必要なストレスや悪い感情の蓄積で自分自身に負担をかけすぎる傾向があるということです。 最も幸せな人は、通常、自分にとって役に立たなくなったものや経験を残せる人です。 彼らは、人生は反芻や反復的な考えに囚われるには短すぎることを認識しています。
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そうすることで、自分自身を感情的に苦しめるのを避け、精神的な健康を優先します。 彼らは、役に立たなくなった心配事にエネルギーを浪費するのではなく、現在のよりポジティブな経験に集中することを選択します。 この手放す能力は、より幸せで健康的な生活を築くための強力な戦略です。
したがって、グラディス・マクガリー氏が言ったように、前進するための最も健全な方法は、必要なときにいつでも生活を再建する方法です。
幸せで健康になるためのルールその 1: エネルギーを奪うものを手放す
文字通り、もう役に立たないものを手放す練習をする必要があります。 これらは、さまざまな状況であなたに重荷を与え、前に進むことを妨げるものです。 何があなたのエネルギーを消耗させるかを特定する方法は次のとおりです。
あなたの人生で行き詰まっているように見えるものを特定してください。
人間関係、職業、宗教、人生のプロジェクトなど、自分の人生で何が行き詰まっているのかを考えてみましょう。 自分の体の「行き詰まり」を認識し、次の一歩を踏み出しましょう。
これを手に持つことができると想像してください
状況や感情を手に持てるものとして視覚化します。 閉じ込められた感覚を象徴する、その締め付けを感じてください。 自分の中に何かが引っかかっていることに気づいた瞬間です。 さて、次のステップでそれを取り除きます。
この「牢獄」を処分してください
手を前に動かし、手のひらを上にして指を合わせます。 次に、何かを放すかのように、指をわずかに開きながら下に放し、後ろに放します。 これを行うとき、自分の中に閉じ込められていたものを意識的に解放し、自分にとって役に立たなくなったものをすべて手放してください。
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