あなたが辛い食べ物を楽しみたい人なら、この記事を読むのが大好きになるでしょう。 学者や研究は次のことを示しています 辛い食べ物 私たちの生体と体に多くの利益をもたらすことができます。 ただし、そのためには、健康を維持するために適度な摂取が必要です。 読み続けて、それについてさらに理解してください。
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効果をもたらしそうなトップスパイシーな食べ物
多くの人は 2 つの理由から、最終的に辛い食べ物を避けることを好みます。 まず、味が好きではないからです。 また、健康を維持するにはこれらの食品を食事から除外する必要があると信じているため、という場合もあります。 健康。 しかし、適度に摂取すれば、辛い食べ物を食べて健康を維持することは可能です。
これらの食品の例としては、シナモン、サフランまたはターメリック、ニンニク、生姜、クミンとコショウ、パプリカ、ピーマン、および おいしい食べ物を食べることによって健康を維持するのに役立つ栄養素を含む他の辛い調味料の中でも特に 鍛えられた。
辛い食べ物がもたらす利点
辛い食べ物が人間にもたらす利点をいくつか見てみましょう。
- 心臓の健康を改善する
辛い食べ物を食べると、最終的には塩分の摂取量が減り、心臓血管系の問題が回避される人もいます。
- 新陳代謝を促進する
クミン、シナモン、ターメリック、コショウ、パプリカなどの食品は、安静時代謝率の増加と食欲の低下に寄与する可能性があります。 これにより、人はより簡単に体重を減らすことができます。 しかし、体重を大幅に減らそうとする人にとって、これが唯一の解決策ではありません。そのためには、これらの食品の摂取とともに、健康的な食事とアクティブなライフスタイルを維持する必要があります。
- 慢性疾患と闘う
一部の種類の辛い食べ物に含まれる栄養特性は、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの慢性疾患の予防に役立ちます。
- 抗菌作用がある
クミンやターメリックなどの食品には強力な抗酸化作用と抗菌作用があり、それらを摂取することで体に有害な細菌を防ぐ効果があると言えます。
- 炎症過程を防ぐ
クルクミン、ニンニク、ショウガで作られたほとんどの食品には、自己免疫疾患、片頭痛、吐き気を防ぐ抗炎症作用があります。
- がんの発症を防ぐ
いくつかの研究の結果、辛くてスパイシーな味を与える物質であるカプサイシンが、 これらの食品のうち、既存の損傷細胞の破壊を遅らせ、破壊する抗がん作用があります。 体。 これらの食品を適度に摂取することを常に忘れないでください。
