残念ながら、誰もがおいしいキウイを入手できるわけではありませんし、味を好むわけでもありません。 わずかに酸っぱい味は、この素晴らしい果物を食べることに慣れていない人を戸惑わせます。 キウイはビタミンが豊富で、人間の健康のさまざまな側面を維持するために非常に重要です。 の利点についてさらに詳しく知るには、 キウイ, この記事を最後まで読み続けてください。
免疫システムを助ける
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免疫システムを少し助けることは常に重要ですよね? キウイにはビタミンCとビタミンEが豊富に含まれており、これらは次のような感染性病原体と戦うのに重要な役割を果たします。 細菌 それはウイルスです。
一部の研究では、キウイを食べることでこれらのビタミンを1日の推奨量よりも多く摂取できると指摘しています。
神経インパルスに最適
私たちの体は、カリウムの助けを借りて作用する神経インパルスによって常に機能しています。 キウイはこのミネラルの優れた供給源であり、長年にわたって良好な精神的健康を維持するために不可欠です。
さらに、カリウムは運動中の動きなどの側面の改善にも最適です。
心臓の健康を助ける
キウイの摂取は、心臓の圧力を安定させたい人に強くお勧めします。 これは、心血管疾患の家族歴がある人にとって非常に重要です。
これに必要な栄養素を摂取するには、毎日少なくとも3個のキウイを摂取する必要があります。
腸を整える
キウイは水分と食物繊維が豊富で、腸が非常に調節され、完璧に機能するための完璧なレシピです。 さらに、腸内細菌叢の働きを良くするプレバイオティクス物質も含まれています。
最後に、体がタンパク質をよりよく消化し、アミノ酸をより効果的に利用するのを助ける酵素も含まれています。 したがって、プロセスを加速するだけでなく、体のリソースの使用も改善します。
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