今日、私たちは常に生きるために必要なことでいっぱいいっぱいで、痛みや落ち着きのなさに対処する時間がありません。 しかし、自分が感じていることを抑圧すると、体と心にさまざまな悪影響が生じる可能性があります。 だからこそ、今日私たちがあなたに教えようとしているのは、 技術 たった1分でストレス解消。
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クンダリーニ瞑想とは何ですか？
おそらく、さまざまな種類の瞑想についてすでに読んだり聞いたりしたことがあるでしょう。 一般に、これらのテクニックは、呼吸を通じて心を空にすることから構成されます。 実は瞑想には効果がある 科学的 ストレス解消に関しては実証済みです。
ただし、古典的な「吸って吐く」以外にも、瞑想してストレスを軽減する方法はあります。 たとえば、クンダリーニ瞑想があります。これはネパールのカトマンズでは非常に一般的なテクニックですが、西洋世界でますます人気が高まっています。
他の瞑想とは異なり、クンダリーニは呼吸によって体をリラックスさせようとしません。 実際、このテクニックは、私たちの体に蓄積されたエネルギーを取り除くことによって緊張を取り除くことを目的としています。 結局のところ、落ち着きのない状況にあるときにアドレナリンが過剰に分泌されるのは、私たちの生物学の一部なのです。
このように、クンダリーニの大きな目的は、体内に存在するエネルギーがすべてなくなるまで、約 1 分間全身を震わせることです。 その結果、運動後はよりリラックスした状態になります。
体を振ることがどのように役立つのでしょうか？
危険な状況では、たとえ想像上のものであっても、私たちの体は脱出のために大量のアドレナリンを生成する傾向があります。 しかし、今日私たちを悩ませている問題は本当の危険ではありませんが、それでも、仕事でストレスを感じると体内にアドレナリンが大量に分泌されます。
このようにして、動物が危険に直面したときに体を震わせると、体内の過剰なエネルギーを管理できるようになります。 したがって、すぐにあなたはより快適になったと感じるでしょう。