腸の便秘は、便秘、または単に「腸の抑制」としても知られています。 要約すると、この状態は日常的に便を排出することが困難であることを表します。 したがって、痛み、不快感、その他の問題を引き起こす可能性があります。
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しかし、この問題には原因がないわけではなく、特定の食品が原因である可能性があり、すでに便秘になりやすい人はその食品を避けるべきです。 以下にそのうちの 9 人を紹介します。
便秘の可能性を高める食べ物をチェックしてください
1. ケーキとキャンディー
脂質が多く繊維質が少ないため、ケーキなどの甘いものは腸にとって大敵です。 炭水化物が多く含まれているため、消化が遅くなり、便秘の原因となります。
2. フライドポテト
脂肪分が豊富で繊維がほとんどないもう 1 つの食品は、フライド ポテト、特にポテトチップスのような工業化されたものです。 また、ナトリウムが多く含まれているため、便が脱水され、さらに排出されにくくなります。
3. 赤身肉
塩で味付けされ、一般に脂肪が多く、繊維があまり含まれていない赤身肉がこのリストに挙げられます。 彼女は、避難を容易にするため、また陰謀や閉じ込められた腸を減らすためにも減らす必要がある成分です。
4. カーキ
柿は果物で食物繊維も豊富ですが、腸を整える食べ物の一つです。 これはタンニンが多く含まれており、消化プロセスが遅くなるために起こります。
5. 牛乳
不寛容 乳糖 これは世界中でますます多くの人々に影響を与える問題です。 下痢や腸の炎症に苦しむ人もいますが、逆に腸が詰まってしまう人もいます。
6. チョコレート
チョコレートには脂肪が豊富で、その組成に繊維が含まれていないため、チョコレートの問題は上記の食品と同じです。
7. 繊維強化バー
矛盾しているように思えるかもしれませんが、一度の食事で大量の食物繊維を摂取すると、予想とは逆の効果が生じます。
8. アルコール
アルコールの問題は、アルコールによって引き起こされる体内の脱水症状に焦点が当てられています。 体. 糞便ケーキを除去するには水分が必要であり、腸がリラックスして適切な働きをするためにも成分が必要です。 そのため、お酒を飲みすぎると腸が便秘になってしまう可能性があります。
9. 白パン
炭水化物が豊富で繊維がほとんどないため、精白小麦粉だけで作られたパンは健康な腸の敵の1つです。