スタンフォードの研究者、脳にダメージを与える可能性のある日常習慣を指摘

世話をする 認知機能 それには単に知能レベルを高めるだけではありません。 これは生涯を通じて継続するプロセスであり、メンタルヘルス上の利点があり、脳の変性疾患のリスクを軽減し、さらに他の多くの利点があります。

この検索で​​考慮すべき重要な要素は、費やした時間です。 文句を言う、まだ多くの人がこれに気づいていませんが。

以上のものを費やすことができます 言葉あるいは時間、一日中不平を言い続けることで心が疲れ果てるかもしれません。

はい、それはあなたが読んだ内容です：不平不満は認知機能に悪影響を与えることが判明しました。 したがって、不平不満を言わないようにすることは、脳にとって有益な習慣となります。

スタンフォード大学で行われた研究により、不平不満が認知機能に及ぼす影響に関する驚くべき発見が明らかになりました。

予備調査によると、1日30分間愚痴や愚痴を聞くと、次のような結果が得られる可能性があります。 問題解決と機能に不可欠な領域である海馬のニューロンの損傷 認知。

不平不満が脳の健康に及ぼす影響

博士。 『The Power of Positivity: How to Shape Your Brain for Success』の著者であるトラヴィス・ブラッドベリー氏は、 彼の作品の中で、社会の再構成における否定性、特に習慣的な不平の影響を強調しています。 脳。

専門家によると、不平を言うという行為は脳に将来について否定的に考えるように条件付けし、その機能パターンを変化させるという。

この条件付けにより、脳は外部で何が起こっているかに依存せずに、否定的なものを求めて集中するようになります。 その結果、私たち自身の認知機能だけでなく、他人の私たちに対する認識も影響を受ける可能性があります。

ストレスに対する体の反応は、脳をネガティブな方向に再配線する上で重要な役割を果たします。 新しい神経接続を適応して形成する脳の能力である神経可塑性も、このプロセスに関与しています。

神経科医のDr. ルシア・ザバラ氏は、慢性的なストレスがこれらの神経接続のバランスを乱し、意思決定や睡眠パターンなどのさまざまな側面に影響を与える可能性があると指摘しています。

不平不満や否定的な考えによって脳に受けたダメージを元に戻すことができると知ると、心強くなります。 博士。 ザバラ氏は、私たちの脳には思考パターンや感情を含むライフスタイルに適応する能力があることを強調しています。

脳の健康的なライフスタイルを採用することで、脳の適応性、つまり神経可塑性を維持することができます。 これは、脳をポジティブな方向に再形成し、認知機能を向上させることができることを意味します。

不平不満を減らす（または不平を言わない）

カリフォルニア大学が実施した別の研究では、感謝の気持ちを養うことで、次のような効果が得られることが明らかになりました。 影響私たちの精神的健康にとって重要です。

感謝の気持ちを実践すると、ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールのレベルが下がり、気分やエネルギーが改善されます。

私たちがどのようにネガティブに考えているかを認識し、それに適応することが、ポジティブになるための第一歩です。 より楽観的で感謝の気持ちを養うことで、脳に前向きな変化を促し、その結果、認知機能にも前向きな変化をもたらすことができます。

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