の利点については多くのことが言われていますが、 食べ物 腸の健康に良い発酵食品ですが、ほとんどの人は知りませんが、これらの食品には気分を改善したり、気分を改善したりするなど、他の利点もあります。 ストレス. これらの利点について詳しく知りたいですか? 以下で知っておくべきことをすべて確認してください。
発酵食品の利点
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腸の健康に加えて、発酵食品の利点を確認してください。
1. 悪い感情を軽減または回避する
私たちの腸だけでなく、脳も常に通信しています。
このため、これらの食品を含む健康的でバランスの取れた食事をとることで、悪い感情を軽減したり、さらにはそれを回避したりすることが可能になります。
2. ストレス時の身体
ストレスの多い状況に対する身体の反応は、生理学的および心理的な反応に関連しています。
これにより、心拍数と呼吸が増加し、血流が消化器系にそらされます。 したがって、ストレスの多い状況では消化器系の問題が発生する可能性があります。
3. 発酵食品を加える
ストレスと腸の健康の関係を考えると、専門家は体のバランスを回復し、将来の問題を防ぐのに役立つ食品を追加することの重要性を指摘しています。
この目的には発酵食品が主な食品であり、テンペ、ザワークラウト、味噌、ヨーグルト、キムチが最も推奨されます。
4. 腸の健康を超えて
先ほど見たように、発酵食品はストレスを軽減し、気分や腸の健康を改善する効果があります。
しかし、ワイン、ヨーグルト、チーズ、パン、ビールなどのこれらの食品は、個人の免疫システムを強化し、抗炎症作用があります。
アレルギー患者向けの特別なヒントを覚えておいてください。
最も身近な発酵食品は牛乳由来のものであることを考えると、患者は 不耐症やアレルギーのある人は、これらの食品をツバキ植物の発酵茶に置き換えることができます。 シネンシス。