ソーダは人々、特に若者の間で非常に人気のある飲み物です。 無害に見えますが、ソーダを過剰に摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があります. したがって、この製品を使いすぎないことが重要です。
→ ソーダとは？
ブラジルの清涼飲料およびノンアルコール飲料産業協会（ABIR）によると、清涼飲料は次のように定義できます。砂糖または甘味料（甘味料）を加えた、水、ジュース、または天然抽出物に溶解して得られる炭酸飲料。 また、ABIRによると、ソーダには、義務的に、水、ジュースまたは野菜の抽出物、砂糖または甘味料、および二酸化炭素が含まれている必要があります。
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→ ソフトドリンクが健康に及ぼす害は何ですか？
どうやって知っているのか ソーダは砂糖が豊富です、 したがって、それは 高いカロリー値。 また、それは機能します 酸味料、防腐剤、人工着色料. これらの特性により、ソフトドリンクは多くの健康問題に関連しています。
砂糖が多いため、ソフトドリンクは 体重増加と 肥満. 次に、肥満は、次のような深刻な健康問題に関連しています。 糖尿病, 癌 と心血管疾患。 さらに、研究はソーダの過剰摂取との関係を示しています 高血圧, これは心血管疾患と 脳卒中、ストロークとも呼ばれます。
研究はまた、コーラ清涼飲料の消費と 骨の変化 骨量の減少とリスクの増加につながります 骨折. さらに、一部の染料など、清涼飲料に他の物質が存在すると、トリガーになる可能性があります アレルギーのプロセス。
→ 健康的な食事の重要性
私たちはそれを見ました ソフトドリンク、 主にあなたのために 高カロリー値、 影響を与えることができます 人々の健康に悪影響を及ぼします。 しかし、健康的な食事をするということは、食事からソーダを取り除くことを意味するだけでなく、それを食事に含める必要があります 栄養豊富な食品 と 害を及ぼす可能性のあるものを服用してください。 メニューに野菜を追加し、塩やお菓子の消費を減らすことは、あなたの食事を改善することができる簡単な行動です。
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NS 健康的な食事 いくつか持ってきて 私たちの体のための利点 そして、一連の回避が不可欠です 健康上の問題。 さらに、私たちは日々の活動をより積極的に行い、体重を減らす可能性が高くなります。
Ma。VanessaSardinhadosSantos著
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm
