コーヒーが世界で最も消費されている飲料の一つであることは、何も新しいことではありません。 しかし、そのメリットとデメリットについてはどうでしょうか？ の消費量 カフェイン ある人にとっては問題になるかもしれませんが、他の人にとっては大きな助けになるかもしれません。 しかし、研究によると、コーヒーを飲む人は一貫して睡眠時間が短いことがわかっています。 次に、なぜこれが起こるのかを理解しましょう。
コーヒーの摂取とそれが私たちの体に与える影響に関する新しい研究
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新しい研究結果が木曜日、ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌に掲載され、コーヒーを飲むことの長所と短所を示唆している。 たとえば、1 日に少なくとも 1 杯のコーヒーを飲むと、より体を動かすことができますが、その結果、睡眠時間が減少するだけでなく、一種の動悸のリスクも高まります。
この新しい研究の著者であるDr. カリフォルニア大学サンフランシスコ校の心臓専門医で医学教授のグレゴリー・マーカス氏はこう語る。 「全体的な結論としては、コーヒー摂取による健康への影響は 1 つだけではなく、現実はもっと複雑であるということです。 そのこと"。
「このテーマに関する研究の大部分は観察的なもので、つまり、物事に何が起こるかを観察するだけです。 コーヒーを飲む人と飲まない人の違いですが、何か他の特徴がある可能性があるため、それは大きく制限されます」と彼は述べた。 マーカス。 「これらの潜在的な影響を軽減する唯一の方法は、ランダム化介入試験を実施することでした。」
彼らはこの研究をどのようにして行ったのでしょうか?
人体の健康に対するコーヒーの即時的な影響をよりよく理解するために、著者らは、 この研究では、サンフランシスコ地域から平均年齢39歳の健康な成人被験者100名を募集した。
彼らは、参加者全員に Fitbits を装着して、歩数と睡眠を追跡しました。 リズムを追跡する継続血糖モニターと心電図装置 心臓の。 各参加者は 2 日間、好きなだけコーヒーを飲むようにランダムに割り当てられ、 その後、2日間禁酒する、このサイクルを2日間繰り返す 数週間。
研究著者らは、参加者がコーヒーを摂取した日は、カフェインを摂取しなかった日よりも平均で1,058歩多く歩いたことを発見した。 しかし、その日は参加者の睡眠時間が36分減り、睡眠が損なわれました。 コーヒーを飲むほど、身体活動が増え、睡眠時間が減りました。
その研究で、彼らはコーヒーが心臓にも影響を与えるようであることに気づきました。 しかし、研究者らは、コーヒーの摂取と動悸との間に有意な関係があるという証拠は発見しなかった。 「私たち全員が経験する非常に一般的な初期の心拍は、心臓の上部の部屋から発生します」と研究者は述べています マーカス。 さらに、「心房期外収縮が多い人は、心房細動と呼ばれる臨床的に重大な心拍リズム障害を発症するリスクが高くなります。」と付け加えた。