「科学的な幸福」: 充実した人生に必要な 3 つの態度

私たちの旅の途中で 「幸せのちから」、それがお金だけに関係しているわけではないことを理解することが不可欠です。 経済的資源は楽しい瞬間を提供しますが、本当の喜びと満足感はより深い、しばしば目に見えない源からもたらされます。

常に悲しくて不機嫌な自分に気づいた場合、充実した感情状態を達成するのに役立つ活動が科学によって明らかになりました。

幸福を勝ち取るのは難しいように思えるかもしれませんが、私たちが達成できる少なくとも 3 つの態度があります。 研究によると、幸福感と人生の満足感を高めるために毎日取り入れること 科学的な。

達成するために本当に何をする必要があるのか 幸せ満杯？ 本文を最後まで読んで理解してください！

毎日完全な幸福を達成する

社交的な時間を作る

人間には、コミュニティの一員であると感じるためにつながりや有意義な関係を求める生来の社会的性質があることが科学によって確認されています。

こうした交流を通じて、私たちは経験や感情を共有し、相互にサポートすることができます。 さらに、科学的研究は、社会活動が私たちの感情的および精神的健康にプラスの影響を与える可能性があることを明らかにしています。

私たちが社会活動に参加すると、私たちの体は喜びと幸福感を促進する化学物質であるエンドルフィンを放出します。

身体活動を練習する

定期的に身体運動を行うことは、体の健康だけでなく、幸福や精神的な幸福にもつながります。

科学は、私たちが運動すると、エンドルフィン、セロトニンなどの神経伝達物質を放出することを明らかにしました。 ドーパミン、喜び、喜び、モチベーションの感情に関連しています。

これらの天然化学物質は一種の「気分エレベーター」として機能し、幸福感と満足感をもたらします。

自分自身と良い関係を築く

私たちが自分自身と行う内なる対話は、私たちの精神的および感情的な状態に大きな影響を与える可能性があります。 前向きでやる気を起こさせる考え方を採用することで、私たちは自分自身や人生についての見方や感じ方に前向きな変化を経験することができます。

ポジティブな考え方を養うには、ポジティブで気分を高揚させるようなことを自分に言い聞かせることが必要です。 自分の資質を強調し、自分の成果を評価し、人生の良いことに焦点を当てることが重要です。

自分のスキルや能力を認めることで、自信を築き、幸せへの強固な基盤を築くことができます。

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