ミニマリズムが精神的健康をどのように変えることができるかを学びましょう

○ ミニマリズム近年人気が高まり、支持者が増えているライフスタイルです。 その目的は、物質的な物の削減を促進し、よりシンプルで複雑でない物理的および精神的な空間を作り出すことです。

さらに、過度の消費主義や混沌とした環境との戦いは、信者の精神的健康に大きな利益をもたらします。

この意味で、 ポジティブ心理学ジャーナル 精神的健康に対するミニマリズムの 5 つの最大の利点と、それがより大きな幸福感の創造にどのような影響を与えるかを強調しました。

そこで、ミニマリズムがあなたの幸福にどのような影響を与えるかをいくつか紹介します。

1. ストレスの軽減

整理整頓された環境はストレスや不安を軽減し、そこに住む人々の気分を改善します。

物理的な混乱が減れば減るほど、精神的な混乱も少なくなり、その最大値は検査の結果によって確認できます。 Personality and Social Psychology Bulletin の研究では、自分の家について次のように説明した女性は次のように結論付けています。 整頓された一日を通して気分が良くなりました。

2. 集中力の向上

物質的な物の量を減らすことによって、人は仕事の集中力を妨げる可能性のある気を散らすものを排除します。

明確で組織化された環境の結果、ミニマリズムのファンは重要なタスクに集中することができ、その結果、日常活動の生産性が向上します。

3. 財政収支

ミニマリストの考え方を採用すると、自分のニーズをより認識できるようになり、余分な欲望を特定（および回避）しやすくなります。

経済的バランスはメンタルヘルスの重要な側面であるため、衝動的な支出を排除します 不必要なコストが大幅に節約され、安全性と自由が得られます。 金融。

4. 社会的なつながりの増加

ミニマリズムのもう 1 つの利点は、 個人的成長 物質的なものよりも人間的なつながり。

これは、誰かが商品を手に入れることに執着していないとき、その人にはより多くの時間があり、 真の人間関係に投資し、孤独を軽減し、幸福を促進するためのエネルギーとお金 感情的。

5. 内なる平和

最後に、生活をシンプルにすることで、余分なもののない平和で調和のとれた空間が生まれ、重要な瞬間にもっと集中できるようになります。

その結果、私たちは心の平安を経験することができ、人生においてより重要なことに対する感謝の気持ちを育むことができます。