肥満：増加、原因、結果および予防

肥満それは人の体の脂肪の過剰な蓄積として定義することができる慢性疾患です。肥満は通常、ボディマス指数（BMI）に基づいて決定されますが、この指数は常に正しいとは限りませんが、いくつかの制限があります。肥満は人口の大部分に影響を及ぼしている問題であり、単なる美的問題ではなく、高血圧や高血圧などの病気の危険因子です。糖尿病.

肥満の原因はさまざまですが、この問題の発症には食生活が大きな役割を果たしています。健康的な食事と定期的な練習身体活動肥満を予防するだけでなく、その治療において重要な役割を果たすことができます。

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なぜ肥満の症例が増えたのですか？

社会は変化し、それとともに私たちの習慣も変化しました。しかし、この変化は私たちの体に有益ではありませんでした。で子供たとえば、身体活動をほとんど練習せず、コンピューターやスマートフォンに多くの時間を費やしています。. THE 食べ物も失うu品質、家族の大部分で、に基づいている ファストフード および工業化された製品。これらの態度の結果は、子供を含む人口の肥満の増加です。

ブラジル内分泌代謝学会によると、 ブラジル おおよそ持っています 1,800万人 肥満と見なされます。また、社会によれば、太りすぎの人を考えると、30年前の2倍の7000万人に達します。

肥満の原因

肥満は体脂肪の増加を特徴とし、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります 内分泌機能障害, パトリモニー 遺伝的 個人のまたは 摂取した食物の量とエネルギー消費の間の不均衡. この最後の要因は非常に一般的です。

上記に照らして、それはさまざまな原因があるため、多くの場合、単に制御するだけでは十分ではないことは明らかです。食品の場合、肥満の原因を評価できるように医師の診察を受ける必要があります。個人。たとえば、内分泌の問題は、これが肥満を逆転させる唯一の方法であるため、内分泌専門医によって適切に治療されなければなりません。

肥満の結果

肥満はに関連しています 深刻な健康問題、脳卒中（脳卒中）、高血圧、糖尿病、アテローム性動脈硬化症など、癌、とりわけ、肺の問題、整形外科の問題。肥満はまたの開発に関連しています 心理的な問題、たとえば、トリガーすることができますうつ病自尊心の低下。

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ボディマス指数（BMI）

成人が肥満であるかどうかを調べるために、比較的簡単な計算が行われます：ボディマス指数（BMI）。この計算に基づいて、 キログラム単位の個人の体重を平方メートル単位の身長で割る、人が太りすぎであるかどうかを判断することが可能です。

参考値によると、BMIが25kg / mを超える場合²、個人は太りすぎです。値が 30より大きい kg / m²、患者は肥満であり、その結果、心臓病、糖尿病、高血圧を発症するリスクが高くなります。

BMIによると、肥満は次のように分類できます。 軽度、中等度、重度または病的. BMIが30〜34.9 kg / mの個人² 軽度の肥満の患者と見なされます。 BMI 35〜39.9 kg / mの患者² 適度に肥満です。一方、重度または病的肥満の人は、BMIが40 kg / mを超える人です。².

ただし、BMIが除脂肪体重（無脂肪）と実際の脂肪量を区別できないことは注目に値します。したがって、例えば、発達した筋肉を持つ人々は肥満と見なされる可能性があります。したがって、BMIの計算には他の要因の評価を伴う必要があると結論付けることができます。このトピックのトピックの詳細については、以下をお読みください。私MC.

肥満治療

肥満は深刻な病気であり、効果的に治療する必要があります。それは詳細な医学的評価を必要とする複雑な問題です。肥満は通常、次の3つの方法で治療できます。 ダイエット、 の使用 薬と手術. 選択する方法は、各人の健康状態に大きく依存します。

治療を成功させるためには、この問題が起こり得ることを患者が心に留めておくことが不可欠であることは注目に値します。深刻な結果をもたらし、死に至ることさえあり、ライフスタイルの変化はパーマネント。

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肥満を防ぐためのヒント

本文全体で見てきたように、肥満はさまざまな原因が考えられる慢性疾患です。その開発にはいくつかの要因が関係していますが、いくつかの簡単な手段を採用することで、その出現を防ぎ、個人が適切な体重を維持するのに役立ちます。以下のヒントをご覧ください。

油、脂肪、砂糖の消費を減らします。
最小限の加工食品を含める、または 本来は、 たとえば、果物、野菜、野菜、全食品。
テレビの前で食事をするなど、適切な場所で食事をすることは避けてください。この習慣はあなたがすぐに食べることを引き起こし、過度の消費につながる可能性があります。
定期的に身体活動を練習してください。
エレベーターの代わりに階段を上る、車の代わりに自転車を使う、あるいは可能な限り徒歩で短い距離をとるなどの手段を採用することで、よりアクティブな生活を送ってください。
定期的に医師の診察を受け、定期健康診断を受けてください。

注意喚起： 太りすぎだと思われる場合は、医師に相談し、栄養士に相談してください。これらの専門家だけが症例を評価し、健康を改善する方法を示すことができます。推奨なしにダイエットを続けると、状態が悪化し、他の問題を引き起こす可能性があります。乞うご期待！