O ストレス それは、生命と内部のバランスを脅かす状況に適応するための生物の努力の状態として定義されます。 この適応プロセスは、アドレナリン分泌の増加など、いくつかの変化を引き起こします。 現在、ストレスという用語は、この身体反応に名前を付けるためと、この状態の影響を促進する状況を指すために使用されています。
一般的に、私たちはそれを言うことができます このメカニズムは体に必要ですが、過負荷は体に悪影響を及ぼします. それぞれの生物が異なる方法でストレスの多い状況に対処することは注目に値します。 この状況は、 うつ病, 不安 心的外傷後ストレス障害などの決定的な障害。
→ストレスフェーズ
用語 ストレス ハンス・セリエによって1936年にヘルスケア分野で紹介されました. 彼は、ストレスは特定のストレッサーに対する一般的かつ非特異的な反応であり、3つの段階に分けることができると提案しました。
アラートフェーズ： これは、ストレッサーが刺激された直後に発生する比較的速い段階です。 この刺激を感知すると、体は反応を準備しますが、それは長くは持続しません。 この段階では、交感神経系の参加があります。
抵抗フェーズ： この段階では、体はバランスを保とうとし、急性症状は消えます。 この時点で、摩耗の兆候が現れ、体は病気やその他の精神的、肉体的、感情的な問題の影響を受けやすくなります。
- 枯渇段階： それはすべての症状が最も激しいときです。 この瞬間、観察されます 睡眠障害、社会的孤立、脱毛、性的問題および過敏性. このフェーズが長引くと、次のようなさらに深刻な問題が発生する可能性があります。 心臓病、うつ病、潰瘍.
→ストレッサー
いくつかのストレッサー、つまり、ストレスを引き起こすイベントや刺激があります。 文献では、それらは3つのグループに分類されます。 重要なイベント、マイナーな日常のイベント、慢性的なストレスの状況.
君は 重要なイベント 人生の重要な出来事を伴うものであり、人によって制御される場合とされない場合があります。 例として、結婚や離婚、新しい仕事、事故、 妊娠、人の人生で発生する可能性のある他の変化の中で。
君は マイナーな毎日のイベント 彼らはあなたの人生に大きな影響を与える日常の状況に関連しています。 騒々しい隣人、大都市の混沌とした交通、吠える犬、長蛇の列、その他のストレスの多い日常の状況は、これらのイベントの例です。
最後に、のグループ 慢性ストレスの状況 長期間滞在し、激しいストレスを発生させるものを指します。 人が何年にもわたる心理的または身体的虐待にさらされる虐待関係は、このタイプの慢性ストレス状況の例である可能性があります。
ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス・サントス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm