O ストレス それはすべての年齢の人々に影響を与える可能性がある健康問題なので、私たちは分離しました 子供のストレスを避けるための5つのヒント それはあなたを助けることができます。 子供のストレスは、日常生活の変化、家庭内暴力、過度の責任など、さまざまな原因の結果である可能性があります。 ストレスを引き起こしている状況を特定し、それを回避し、子供が可能な限り最善の方法で成長するように治療を求める方法を知ることが重要です。
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子供のストレスを避けるための5つのヒント
親または保護者が子供の健康に気を配ることが重要であり、健康は病気がないことをはるかに超えていることを常に覚えており、 WHO, 完全な肉体的、精神的、社会的幸福の状態。 もちろん、子供たちには責任があるべきですが、彼らはあまりにも強く押し付けられていませんか？ 子供たちは健康な環境に住んでいますか？ 子供たちの態度をよりよく理解するために、私たちの態度を熟考することが重要です。
以下に、子供のストレスを避けるのに役立つ5つのヒントを示します。
1. 身体活動の実践
身体活動は、 不安、気分を改善し、ストレスを制御します。 したがって、子供たちの日常生活にそれらを含めることが重要です。 楽しい習慣を見つけて、子供にそれをするように勧めてください。 物理的な練習を課すこともストレスを引き起こす可能性があることは注目に値します。 子供と話して、彼らが好きな活動を見つけてください。
2. 課外活動の削減
子供の日常生活の中での大量の活動がストレス状況の原因となる可能性があるため、課外活動をやり過ぎないことが重要です。 子供たちがさまざまなスキルを身に付けることが重要ですが、子供たちに負担をかけることは大きな問題になる可能性があります。
3. 子供との健全な関係
子どもたちはしばしば両親や保護者と健全な関係を持たず、厳しい批判や対話への開放性の欠如に苦しんでいます。 子供たちとのより緊密な絆は、ネガティブな状況の矢面に立つだけでなく、子供たちが気になることを言うのを快適に感じるので、ストレスの多い状況を避けることができます。 さらに、子供が何を間違えたかを指摘するだけでなく、問題の解決策を見つけることを常に心配し、批判に注意することが重要です。
4. ソーシャルメディアに注意してください
ソーシャルネットワークは、多くの人々が自分の持っていないものを持っているふりをして、自分が持っていないものであるふりをする現実の世界を提示しないことで際立っています。 残念ながら、多くのプロファイルが示すように、多くの人が完璧な生活を送るようにプレッシャーを感じており、これが不安やストレスなどの問題を引き起こす可能性があります。 さらに、情報過多と「爆発」も問題になる可能性があります。
5. 健康的な生活習慣
よく食べてよく眠ることは、より良い生活の質を保証し、ストレスの多い状況を避けるのに役立ちます。 したがって、子供の睡眠に注意し、常にそれらを提供します 健康食品.
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子供のストレスの原因
子供のストレスの原因は次のようにさまざまです。
- 親からの分離
- 新しい兄弟の誕生
- 家族環境での戦い
- 家庭内暴力
- 愛する人の喪失
- 学校での問題
- 過度の責任
- 優れた学業成績の誇張された検索
- 都市の変化
- 学校の変更
子供のストレスを特定する方法は？
子供のストレスは、次のような子供の行動の変化を観察することによって特定できます。 過剰に泣く、悪夢の数が増える、 睡眠障害、不安、不安、焦り、不従順. 次のような身体的症状も観察できることは注目に値します。 筋肉の緊張、腹痛、吐き気、 頭痛.
したがって、責任者は、子供の心理的側面と身体的側面の両方に関して、常に変化を認識していることが重要です。 ストレスは次のような一連の深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、変更を無視してはなりません。 うつ病.
ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス・サントス
生物学の先生
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm