の誇張された消費 シュガー 健康に深刻なダメージを与える可能性があるため、食事中のこの製品の量を管理することが不可欠です. 現在、食事中の砂糖の量は、直接だけでなく、ジュース、ソフトドリンク、クッキーなどのさまざまな食品に「隠されている」量が大幅に増加しています。 保健省によると、遊離糖の消費量は総カロリーの10％であるはずですが、ブラジルの人口はこの値を50％以上上回っています。
→ 結果
の出現 齲蝕：一部の著者によると、細菌は砂糖を使用して歯を損傷する酸を生成します。 砂糖の消費だけでは虫歯の原因にはなりません。たとえば、遺伝的要因や口腔衛生にも関係しているからです。
肥満： 現在、世界的な大流行と見なされている肥満は、座りがちな生活と不十分な栄養習慣という2つの要因の影響を大きく受けています。 の誇張された消費 ファストフード、 カロリーの高いスナックやデザートは、人口の大幅な増加の原因です。 肥満の問題は、それが問題などの深刻な病気の危険因子であるということです。 心血管、 高血圧そして 糖尿病。 砂糖の過剰摂取もこれらの問題を引き起こす可能性があると言えます。
→ 砂糖の消費は糖尿病を引き起こしますか？
砂糖と糖尿病の関係はかなり広まっていますが、それは完全には真実ではありません。 糖尿病には2つのタイプがあります。 タイプ1、遺伝的要因によって引き起こされ、そして タイプ2、ライフスタイルにも関係しています。 体重増加はこの最後のタイプの開発に貢献し、砂糖が豊富な製品の消費は肥満に直接関係しています。
→ 砂糖が体に損傷を与えるのを防ぐために何をしますか？
健康への害を避けるために、推奨事項は明確です。 毎日摂取する砂糖の量を減らす. このために、あなたは消費される食品を選ばなければなりません。 保健省の勧告は砂糖の消費量が超えてはならないということを覚えておく価値があります 食事の総エネルギー値の10％。
ヴァネッサドスサントス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-acucar.htm
