28日、30日、31日の月があるため、太陰暦に従って女性の妊娠期間を計算することを勧める医師もいます。 これは基本的に次のことを考慮することを意味します。
-1月の週= 7日
-1月の月= 7日間の4週間= 28日
妊娠開始から出産日までの期間は約280日であるため、この値は40週間に相当することがわかります。 月の月は4週間なので、妊娠40週は月の10か月に相当します。
これらのアカウントを理解したので、次に話を始めましょう。 妊娠5ヶ月. この期間中、月の第17週から第20週までの間に、赤ちゃんはより細長い脚と爪を持ちます。 その骨化が起こるのもこの段階です。 循環器系、消化器系、泌尿器系が適切に機能します。 性器は明らかであり、超音波で子供の性別を特定できる可能性があります。
脂肪の層が皮膚の下に現れ、体温を制御するのに役立ちます。 さらに、それは非常に細い毛である産毛（または産毛）と、主に脱水から皮膚を保護する物質である胎脂で覆われています。
あなたの耳は完全に形成され、正しく配置されます。 彼はまた、音を聞き、光を知覚することができます。 そしてあなたの他の三感も大きく発達します。
さらに、赤ちゃんはあくびをしたり、指をしゃぶったり、へその緒で遊んだりする習慣があります。 新生児と非常によく似た睡眠パターンを採用することができます。 この期間の初めには、それは約12センチメートル、110グラムです。 そして、20週目の終わりに、約16cm、そして290g。
母親に関しては、サイズ以外の乳房の変化は安定しています。 子宮はますます丸くなり、彼女はすでに赤ちゃんの動きのいくつかを感じることができます。 この期間中に、彼女は約5キロを獲得します。
不快感については、妊娠中の女性は血圧の上昇により、歯茎や鼻の出血（鼻血）を起こすことがあります。 さらに、肝斑が通常現れるのはこの段階です。肝斑は、顔、通常は頬に定着する茶色がかった斑点です。 ストレッチマーク、脱力感、胸焼け、腸内ガスの発現の増加。
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妊娠中の女性への給餌：
妊娠中の女性は自分の食事について二度心配しなければなりません。 理想は、太りすぎや逆流を避けるために、食事と食事の間に約3時間の間隔で、少しずつ自分にサービスを提供することです。
摂取されるものの品質も非常に重要です。 人生のこの段階でいくつかの非常に重要な栄養素を忘れないようにする必要があります：
-鉄： 貧血を防ぎます。 食品：豆、濃い緑色の野菜（クレソン、ケール、ほうれん草、ブロッコリーなど）、肉。
- ビタミンC： 鉄の保持力を高めます。 食品：柑橘系の果物、イチゴ、メロン、ブロッコリー、ピーマン、トマト、カリフラワー。
-カルシウム： 赤ちゃんの骨化と歯の形成が起こるのはこの時期だからです。 将来のミルク生産のために、それを保管する女性の体に加えて。 この段階でカルシウムが少ない食事は、中長期的にけいれん、虫歯、高血圧、歯の喪失、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。 食品：牛乳や乳製品、豆腐、サーモンやイワシの缶詰、アーモンド、ほうれん草、ケールなど。
-葉酸： 赤ちゃんの神経系の発達を助けます。 貧血、消化器系の問題、脱力感を防ぎます。 食品：緑の葉、肝臓、醸造用酵母、卵黄、にんじん。
重要：
この期間中の運動は、血液循環を改善し、リラックスし、腫れを軽減し、強化するのに役立つため、非常に重要です。 腹部の筋肉と排便機能は、呼吸の改善を促進し、抵抗を増加させ、出産後の回復を促進し、 体重。 ハイキング、水中エアロビクス、ヨガはいくつかの興味深い活動ですが、他の活動と同様に、医学的同意がある場合にのみ行うことができます。
他の重要な対策は、快適な靴の使用です。 肝斑の悪化を防ぐための日焼け止めの; 皮膚のストレッチマークの影響を回避または最小限に抑えるための保湿クリーム。
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マリアナ・アラグアイア
生物学者、環境教育の専門家
ブラジルの学校チーム
