המושג התמכרויות קשור לרוב להתנהגויות מזיקות המפריעות לחיי היומיום. עם זאת, התמכרויות וקומפולסיות משתנות בסולם הזזה וחלקן עשויות להיחשב מועילות יותר מאחרות.
החטאים
ראה עוד
לשכת דנה באלימות נגד מורים
יום הספר הלאומי: רגע של הרהור
כדי להבין את ההבחנה בין התמכרויות חיוביות לשליליות, חשוב להכיר שלכל אחד יש התמכרויות שליליות. אלו משמשים לרוב כמנגנוני התמודדות להתמודדות עם מתח, כאב וחרדה.
התמכרויות שליליות אלו כוללות לעתים קרובות התנהגויות כפייתיות המספקות הקלה רגעית, כגון עישון, אכילה מופרזת או בדיקה מתמדת של הטלפון הנייד שלך.
התמכרויות שליליות גורמות לרוב להשלכות מזיקות שעולות על כל היתרונות הזמניים שהן מספקות.
לעומת זאת, התמכרויות חיוביות כרוכות בחיפוש אחר תיקון דופמין ללא השלכות שליליות על בריאות או חיי חברה. התמכרויות חיוביות אלו יכולות לגרום ליתרונות עקיפים, כגון השגת יעדים אישיים, שיפור מיומנויות או קביעת שיאים אישיים.
זה חיוני לשמור על איזון ומודעות עצמית כדי להבטיח שההרגלים הללו יישארו מועילים ובונים מבלי להזיק.
4 התמכרויות חיוביות לחיים משמעותיים
1. דומיננטיות בקריירה
השקעת זמן ומאמץ כדי להצטיין בקריירה שלך מספקת יתרונות כלכליים ותחושת מטרה. השגת מטרות ומצוינות היא בסיסית.
2. חסוך כסף וקבל החלטות פיננסיות חכמות
התייחסות הכספית שלך ברצינות היא השתקפות של טיפול בעצמך. להרוויח, לחסוך ולהשקיע כסף נותן לך שליטה, כוח ויכולת. זו הזדמנות לשנות את חייך למצב טוב יותר.
3. פעילות גופנית לגוף ולנפש
פעילות גופנית לא רק משפרת את הכושר הגופני, אלא גם מחזקת את הנפש, מגבירה את הביטחון העצמי והחוסן הרגשי. מחקרים כבר הראו כיצד שמירה על פעילות הגוף משפיעה לטובה על הפסיכולוגיה שלנו.
4. הקפידו על אורח חיים בריא ותזונה
פיתוח הרגלי אכילה בריאים והנאה ממזונות ותוספי מזון יכולים להוביל לחיים תוססים ואנרגטיים יותר.
