שמירה על תזונה בריאה היא הרבה יותר מסתם טרנד חולף: זוהי מחויבות לכל החיים לרווחה גופנית, נפשית ורגשית.
כיום, כאשר ההמולה וההמולה של היומיום מובילה אותנו פעמים רבות לבחור בארוחות מהירות ונוחות, חיוני להכיר בחשיבות של מתן עדיפות לאיכות המזון. מזון שאנו צורכים.
ראה עוד
CNM מתריע בפני מנהלי חינוך על מועדים על מנת להבטיח...
TCU מגנה 81% מהמנהלים על שימוש לרעה במשאבים ציבוריים
התייחסות לאכילה בריאה ברצינות כרוכה בהבנה שלכל בחירת מזון יש השפעה ישירה על הבריאות שלך. בריאותנו.
המזונות שאנו בוחרים מספקים את אבות המזון החיוניים שהגוף שלנו צריך כדי לתפקד כראוי.
לא רק שהם מספקים לנו אנרגיה, אלא שהם גם ממלאים תפקיד מפתח במניעת מחלות ובשמירה על מערכת חיסון חזקה.
גם כשאתה רוצה לאכול מתוק, אתה יכול לשמור על תזונה בריאה! כל האכילה שלך לא חייבת להתפשר עם שטויות! הנה עוגת גזר בכושר, מהירה ופרקטית כדי להישאר בדיאטה.
(תמונה: פרסום)
עוגת גזר במיקרוגל
המתכון הפשוט והבריא הזה מציע אופציה טעימה לארוחת הבוקר או החטיף שלך. בשילוב מרכיבים מזינים וטעימים, תוכלו ליצור עוגת גזר הניתנת למיקרוגל תוך דקות ספורות.
מרכיבי העוגה:
- 25 גרם קמח שיבולת שועל;
- 100 מ"ל חלבונים (או 1 ביצה + 1 חלבון ביצה);
- 75-100 גרם של גזר מגורר;
- 1 כפית קפה של שמרים.
אופן ההכנה:
- התחל באיסוף כל המרכיבים הדרושים. שיבולת שועל מספקת בסיס בריא ועשיר בסיבים, בעוד שחלבוני ביצה או ביצים שלמות מוסיפים חלבון חיוני לארוחה. גזר מגורר לא רק מוסיף מתיקות טבעית, אלא גם מספק ויטמינים ומינרלים;
- בעזרת הבלנדר טוחנים את כל החומרים עד לקבלת תערובת אחידה. העקביות החלקה תבטיח שהעוגה תתבשל באופן שווה;
- יוצקים את התערובת לתבנית מתאימה למיקרוגל. אם אתה מעדיף, אתה יכול להשתמש בתבנית קטנה או ספל לתוצאה אינדיבידואלית יותר;
- מכניסים את התבנית למיקרוגל ומבשלים על גבוה שתיים-שלוש דקות. הזמן עשוי להשתנות בהתאם לעוצמת המיקרוגל שלך, לכן מומלץ לבדוק כל דקה כדי למנוע מהעוגה להתבשל יתר על המידה;
- כשהיא מוכנה, מוציאים בזהירות את העוגה מהמיקרוגל מכיוון שהיא תהיה חמה. מניחים להתקרר מעט לפני ההנאה.
רואים כמה זה קל? עכשיו, נסה את זה בבית שלך!
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, ולכן אנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.