במציאות של היום, מוקפת במתח ובדרישות גבוהות,פִילוֹסוֹפִיָה מאופק עומד כמדריך בעל אבחנה, מכוון את הכיוון אל קיום הרמוני יותר ומצב נפשי שליו יותר.
אימוץ ההזמנה לאתגר בן 30 יום זה, בהשראת יסודות הפילוסופיה הזו, זהה לקדם שלווה פנימית ולחזק את החוסן מול מצוקותיו יום יומי.
ראה עוד
אמא עם 'לב' זהב: תבין את החפץ הזה...
'יד ביגפוט' שנמצאה בקנדה מקורה...
זו תהיה תקופה של מנוחה, עם אתגרים אישיים שיש לעמוד בהם, כדי שהמוח שלך יוכל לנוח. מה דעתך לצאת להרפתקה הזו?
מחפשים שקט? אז במשך 30 הימים הבאים התמקד באתגר הסטואי הזה
שליטה באמנות קבלת הבלתי נשלט: 5 הימים הראשונים
תורות סטואיות מהדהדות עם הרעיון של לאמץ את מה שחמק מאחיזתנו, להפנות את תשומת הלב שלנו רק למה שאנחנו יכולים לעצב.
במקום להיות המום מהתנועה, תנאי מזג האוויר או דעותיהם של אנשים אחרים, שימו לב כיצד אתם מגיבים לאירועים אלו.
- תרגול מוצע: רשום את הרגעים שבהם הרגשת מתוסכל לנוכח משהו בלתי נשלט ורשום את תגובתך אליהם;
- רגע של הרהור: אילו מצבים נמצאים מעבר להישג ידך?
התעוררות לכוח ההווה: מהיום ה-6 עד ה-10
מציאת בית בהווה היא אחד הסודות לנפש שלווה. חרדה נובעת לרוב מחששות מהעתיד או מצער מהעבר. האוריינטציה הסטואית היא לאמץ את העכשיו.
- תרגול מוצע: הימנעו מבדיקת הטלפון הנייד למשך שעה לפני השינה;
- רגע רפלקציה: הקדש 5 דקות ביום כדי להתמקד בנשימה שלך ובהווה.
ניתוק: מהיום ה-11 עד ה-15
הפילוסופיה הסטואית מעלה את הפשטות וטוענת שצבירת סחורות יכולה להאפיל על המיקוד שלנו. על ידי הפחתת עודף, אנו מסוגלים למצוא סיפוק במה שחשוב באמת.
תרגול מוצע: בכל יום, בחר פריט שאינך משתמש בו יותר ותרום;
רגע רפלקציה: איך אתה מרגיש להשתחרר ממשהו חומרי?
(תמונה: פרסום)
הקשיבו יותר, דברו פחות: מהיום ה-16 עד ה-20
בתרחיש מוצף בקולות ובנקודות מבט, הסטואיות דוחקת בנו להגן על אמנות ההקשבה. באמצעות מעשה זה, אנו מקבלים מספר שיעורים ומטפחים אמפתיה.
תרגול מוצע: במהלך כל אינטראקציה, עשה מאמץ להקשיב יותר מאשר לדבר;
רגע רפלקציה: איזה ידע רכשת על ידי מתן מקום לאנשים אחרים?
אזרו אומץ: מהיום ה-21 עד ה-25
התמודדות עם אתגרים היא בלתי נמנעת, עם זאת, התגובה שלנו אליהם מעצבת את האופי שלנו. הסטואים ראו במצוקה אבני קפיצה לצמיחה אישית.
תרגול מוצע: להיזכר באתגר שנערך לאחרונה ולשקול ולנסות להפיק ממנו לקח;
רגע רפלקציה: כאשר אתה נתקל במכשול, שאל את עצמך, "מה הלקח שאני יכול ללמוד מזה?"
העולם האמיתי: מהיום ה-26 עד ה-30
בחמשת הימים האחרונים של המסע הזה, הקדישו זמן להרהר במה שספגתם וכיצד תוכלו לשלב את הפרקטיקות הללו בשגרת היומיום שלכם.
עד שתגיע לסוף האתגר הזה בן 30 הימים, תקוותנו היא שרכשת כלים לטפח נפש שלווה יותר.
אנו מזכירים לכם שהמסע הוא מתמיד ותורות סטואיות יכולות להיות שותפות בכל שלב. המשך לרדוף אחר חוכמה ולחיות בהרמוניה עם הערכים שלך ו עקרונות.
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, ולכן אנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית כדי לענות על הצרכים שלך.