כולנו מחפשים אושר בחיינו, אך לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו תקועים בדפוסים והתנהגויות שרק מרחיקים אותנו מהמטרה הזו.
אמירת "כן" לדברים מסוימים נראית לא מזיקה, אבל יכולה להיות לה השפעה משמעותית על הרווחה הרגשית שלנו. אז הנה הם 10 דברים שכדאי להפסיק להגיד להם "כן"., אם אתה רוצה להיות מאושר יותר.
ראה עוד
יום האב: המתנה האידיאלית לפי גלגל המזלות של אביך
אנו מלמדים אותך כיצד לנקות בצורה נכונה את כבל המטען שלך;...
1. אומר "כן" להכל ולכולם
זה נהדר להיות מועיל, אבל אמירת "כן" לכל בקשה יכולה להוביל לשחיקה ולא מספיק זמן לטפל בעצמך. למד להציב גבולות ולהגיד 'לא' כשצריך.
2. אומר "כן" להתחייבויות שלא מביאות לך שמחה
לפעמים אנחנו מרגישים נאלצים לקבל הזמנות או להשתתף באירועים שלא מעניינים אותנו. תעדוף את הצרכים שלך ותגיד "כן" רק לדברים שבאמת מביאים לך אושר.
3. אמירת "כן" למערכות יחסים רעילות
מערכות יחסים פוגעניות או שליליות רק ישאבו את האנרגיה והאושר שלך. זיהה את הסימנים של מערכות יחסים רעילות ותגיד להם 'לא'.
4. אמירת "כן" למחשבות שליליות
למחשבות שלנו יש השפעה גדולה על האושר שלנו. זהה ואתגר מחשבות שליליות, החלפתן ברעיונות חיוביים ובונים יותר.
5. אומר "כן" לביקורת עצמית מתמדת
ביקורת עצמית יכולה לערער את ההערכה העצמית והאושר שלנו. למד להיות אדיב לעצמך ולהעריך את ההישגים שלך, אפילו את הקטנים.
(תמונה: פרסום)
6. אומר "כן" להרגלים לא בריאים
הרגלים כמו עישון, שתייה מופרזת או אכילה לא בריאה יכולים להשפיע לרעה על הבריאות והרווחה שלנו. אמור 'לא' לגישות אלו ובחר באורח חיים בריא יותר.
7. אומר "כן" לדחיינות
דחיינות עלולה לגרום למתח וחרדה מיותרים. למד לתעדף את המשימות שלך ולטפל בהן ראש בראש במקום לדחות אותן.
8. אומר "כן" לדאגות מיותרות
דאגה מוגזמת לדברים שאינם בשליטתך רק תגזול ממך את השקט הנפשי שלך. התמקדו בהווה ובהתמודדות עם בעיות כשהן מתעוררות, במקום לצפות אותן מראש.
9. אומר "כן" לאורח חיים בישיבה
חוסר פעילות גופנית יכול להשפיע לרעה על בריאותנו הפיזית והנפשית. אמור 'לא' לאורח חיים בישיבה ומצא פעילויות גופניות שאתה נהנה בהן כדי לתרגל אותן.
10. אומר "כן" להשוואות עם אחרים
כל הזמן להשוות את עצמך לאחרים רק מוביל רגשות של חוסר התאמה וחוסר שביעות רצון. למד להעריך את ההישגים שלך ולהתמקד במסע שלך.
אמירת "כן" ל-10 הדברים האלה יכולה למנוע ממך להשיג את האושר שאתה כל כך רוצה. אז תתחילו להגיד להם 'לא' ופנו מקום לחיים מאושרים ומספקים יותר.
