הפרי הזה יכול להפריע למי שרוצה לרדת במשקל; יודע יותר

מעת לעת, מחקר חדש ומידע על מוצרים ו מזונות זה יכול להזיק לבריאות שלנו, במיוחד עבור אלה שנמצאים בתהליך של ירידה במשקל.

אל ה בננות, הידוע בתור פירות תכליתיים, ניתן לצרוך בדרכים שונות: טריים, מבושלים, אפויים, בעוגות, פשטידות, שייקים וגלידה.

עשירים בחומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן, מגנזיום, סיבים וויטמינים A, B6 ו-C, הם מוערכים בזכות הטעם והיתרונות הבריאותיים שלהם.

עם זאת, מומחה ההרזיה טים ספקטור קרא לאחרונה תיגר על הרעיון הזה, כפי שדווח בעיתון הקפיטליסט. החוקר טוען שייתכן שהפרי אינו מועיל באותה מידה למי שמבקשים לרדת במשקל.

עקבו אחר הסיבות לכך בשורות הבאות!

בננה יכולה להיות הנבל של מי שרוצה לרדת במשקל

(תמונה: חשיפה)

לדברי ספקטור, הסיבה לכך היא שהפרי יכול להעלות את רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, מקשה על תהליך הירידה במשקל ואף מביא לעלייה במשקל, תלוי באחר גורמים.

הוא גם מציין שהבננה אינה עשירה בסיבים כפי שחשבו בעבר, מכיוון שהיא אינה מקדמת יתרונות לחיידקי מעיים ובעלת אינדקס גליקמי גבוה.

הוא מציע שבמקום להחריג אותם לגמרי מהתזונה שלך, עדיף לצרוך אותם במתינות, כחטיף מדי פעם, ולבחור בפירות אלטרנטיביים כמו אגסים ותפוחים.

פירות עדיין טובים לבריאות

כל אדם מגיב באופן ייחודי לדיאטות, ואיזון חיוני להשגת תוצאות משביעות רצון.

התייעצות עם איש מקצוע בתחום התזונה חיונית כדי ליצור תוכנית מזון נאותה ולשלב תרגילים גופניים, מה שהופך את תהליך הירידה במשקל לבריא ויעיל יותר.

עם זאת, זה לא אידיאלי לחתוך את צריכת הבננה היומית שלך. הסיבה לכך היא שבנוסף לסיוע בוויסות לחץ הדם, מניעת התכווצויות שרירים, הוא עדיין עוזר לחזק את המערכת החיסונית.

לכן, חשוב להתייעץ עם תזונאי כדי להבטיח צריכה מאוזנת של כולם חומרים מזינים וויטמינים חיוניים בשבילך כדי להשיג את התוצאות שאתה רוצה.