עם המגיפה נגיף קורונה חדש, אנשים נשארו בבית יותר זמן. לכן, תרגילים גופניים מופחתים, בעוד המזון מוגבר. למרות זאת, מחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת אילינוי גילה בעל ברית נהדר לשמור על המשקל.
המחקר, שנערך עם חולדות, גילה כי קפה זה יכול לעזור לאנשים בהסגר לא לעלות במשקל. התוצאות הגיעו למסקנה כי תה מאטה וקפאין נחשבים סוכנים גדולים נגד הַשׁמָנָה.
ראה עוד
רווח FGTS כבר הוחלט והוא יחולק לעובדים...
הפעילה השוודית גרטה תונברג גזרה עונש לאחר הפגנה; להבין את…
קפה מציע גם יתרונות אחרים, כמו הפחתת הסיכון לסרטן, סוכרת ואפילו מחלות לב.
היזהר עם כמות הקפה
למרות היותו משקה עם מספר יתרונות, חשוב לא לשתות 2 ליטר ביום. האידיאלי הוא 400 מיליגרם ביום, או שלוש כוסות של 150 מיליגרם. קפה הוא לא נוסחת קסם, גם אם היא מאיץ את חילוף החומרים.
בנוסף לשתייה, על האדם לשמור על תזונה מאוזנת של חלבונים, שומן ופחמימות, בעיקר עם מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, כמו בטטה, אורז חום, שיבולת שועל, שומנים, ירקות וקטניות.
חשוב שהאדם ישמור על שגרת פעילות גופנית, גם בתקופת ההסגר. יש כמה אפליקציות שיכולות לעזור בזה. אחרת, השפעת הקפה תהיה מינימלית.
ראה גם:
- כיצד מדיה חברתית יכולה לעזור בלימודים במהלך ההסגר?
- 5 אישים שיצרו יצירות היסטוריות וגאוניות בהסגר
- 10 מוזיאונים שכדאי לבקר בהם מבלי לצאת מהבית במהלך ההסגר
- הסגר: קורסים מקוונים בחינם כדי לעזור לקריירה שלך