שינה מועטה מדי יכולה להפחית את יעילות החיסון

מחקר חדש מצביע על כך שמשך השינה יכול להשפיע על יעילות החיסון. על פי מטא-אנליזה שפורסמה בכתב העת המדעי Current Biology, ישנים פחות משש שעות בלילה סביב זמן החיסון יכולות להפחית משמעותית את תגובת הנוגדנים של ה- גוּף.

המחקר, שכלל נתונים על חיסוני שפעת והפטיטיס, מצביע על התערבויות התנהגויות פשוטות, כמו שינה מספקת, עשויות להיות חשובות בשיפור התגובה לחיסון נגד COVID-19.

החוקרים הדגישו כי תגובת הנוגדנים המוחלשת אצל אנשים עם שינה מקוצרת הייתה כה אינטנסיבית, דומה לירידה שנצפתה בנוגדנים ל-COVID-19 חודשיים לאחר החיסון עם Pfizer-BioNTech או מוֹדֶרנִי.

למרות שעדיין אין נתונים דומים על חיסון נגד COVID-19, המטה-אנליזה מציעה כי שינה מספקת לפני ואחרי החיסון עשויה להיות חשובה ליעילות החיסון.

החוקרים גם חקרו את הנתונים לפי מין ומצאו קשר חזק בין משך השינה ותגובת נוגדנים בגברים. יש צורך בנתונים נוספים כדי לקבוע את השפעת השינה על תגובת החיסון בנשים, כמו מחקרים לא בקרו בשינויים ברמות של הורמוני המין, הידועים כמשפיעים על התפקוד אימונולוגי.

החוקרים מדגישים את החשיבות של מחקרים רחבי היקף לקביעת זמן שינה אופטימלי כדי לקדם תגובת חיסון אופטימלית בזמן החיסון. הם גם מדגישים את הצורך לזהות התערבויות התנהגותיות פשוטות שעשויות לשפר את התגובה לחיסון COVID-19 בתוך המגיפה המתמשכת.