יוגה היא תרגול בריא המביא יתרונות רבים לבריאות הפיזית והנפשית של כל מי שמתאמן בה. הוא מורכב מביצוע תנוחות שונות המסייעות בקואורדינציה, גמישות, כוח ונשימה. יתר על כן, יש כמה יתרונות היוגה לאנשים עם סוכרת. המשיכו לקרוא ולגלות עוד!
קרא עוד: האם אתה יודע כמה זמן בריא להיות מחובר לאינטרנט ביום?
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
סוכרת היא מחלה מטבולית כרונית המאופיינת בעלייה ברמות הסוכר בדם ובתנגודת לאינסולין בתאים. בברזיל, כ-16.8 מיליון מבוגרים בגילאי 20 עד 79 חיים עם סוכרת. אם המחלה לא מטופלת, היא עלולה להשפיע על האיברים.
מה הם היתרונות?
רמות הקורטיזול, שהוא הורמון הסטרס, ורמות הגלוקוז בדם, שהיא כמות הסוכר בדם, עולות כשאנחנו במתח. עד מהרה, האורגניזם הופך אפילו יותר רגיש ורגיש לפתח סיבוכים חמורים, כגון סוכרת ומחלות לב.
כך, באמצעות טכניקות נשימה יוגה, ניתן להגיע לרמת רגיעה ורווחה כללית בגוף. בנוסף, פעילות זו גם משפרת את זרימת הדם, כלומר מפחיתה סיכון קרדיווסקולרי ומקדמת שמירה על משקל תקין. עם זאת, למרות היתרונות של היוגה, זה לא באמת טיפול בסוכרת. התייעץ עם הרופא שלך!
יוגה לסובלים מסוכרת
על פי מחקר של אוניברסיטת צ'ארלס דרווין באוסטרליה ואוניברסיטת קופנהגן, בדנמרק הוצגו והוכחו היתרונות של תרגול יוגה לאנשים עם סוכרת מסוג 2.
המחקר, שפורסם בכתב העת PLoS One, עבד עם ניתוח מפורט של 14 מחקרים עם 834 נשאים של טרום סוכרת והתוצאות היו מפתיעות. לדבריו, תרגול היוגה משפר את רמת הגלוקוז בדם בצום ואת פרופיל הכולסטרול והטריגליצרידים.
בנוסף, חל שיפור בלחץ הדם, הנחשב להתערבות בעלת פוטנציאל לדחות את הופעת הסוכרת באוכלוסיה בסיכון גבוה.