ראה אילו מזונות יווניים הם הטובים ביותר לתזונה שלך

מי שמחפש חיים בריאים יותר לחיות במשך שנים רבות לא יכול להסתדר בלי א דיאטה מאוזנת, האין זה? במקרה זה, חלק מהמאכלים הם הכרחיים, במיוחד אלה העשירים בעיקר חומרים מזינים, סיבים וכו'. לדברי מומחים, בדיוק מהסיבה הזו הפכו המאכלים היווניים לפופולריים ביותר, בנוסף להיותם טעימים, כמובן. גלה מתחת ל המאכלים היווניים הטובים ביותר לתזונה שלך.

קרא עוד: קינוחים אידיאליים למי שעושה דיאטה ורוצה לשמור על תזונה בריאה

אם אתם מחפשים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, אתם יכולים להיות בטוחים שהתשובה שלכם נמצאת בסביבת אתונה. אחרי הכל, היתרונות שלו ידועים מאז ימי קדם, נוכחים תמיד בסיפורי הגיבורים והאלים היוונים. אפילו מאכלים ים תיכוניים נוכחים במסעדות הטובות בעולם, תמיד בולטים בטעמם החזק ובתיבול המיוחד. לכן, אין סיבה לא לאמץ אותם על בסיס יומיומי.

יוגורט יווני

החל מהקלאסי, יוגורט יווני בהחלט אי אפשר להשאיר מחוץ לרשימה הזו. בגלל לקטובצילוס, חיוני לשמור על מערכת העיכול שלנו מווסתת היטב, בנוסף למלחמה בסרטן. בנוסף, יש לו כמה רכיבים תזונתיים בסיסיים לחיי היומיום שלנו, כמו חלבונים, פחמימות, שומנים, זרחן, ויטמינים וסידן. בגלל זה, אנשים רבים בסופו של דבר משתמשים ביוגורט זה במקום בחלב עצמו.

שמן זית כתית

פריט זה נמצא בכל שוק, הוא כבר חלק מהמטבח הברזילאי. המכונה "הזהב הירוק" של יוון, שמן זית כתית מעולה הוא מקור מצוין לשומנים טובים. אפילו, לדברי מומחים, תכונותיו נוגדות החמצון עוזרות למנוע אפילו כמה מחלות לב וסרטן השד.

ירוקים פראיים

ירקות בר הם מרכיב חשוב מאוד בתזונה של כל יווני, אבל במקומות אחרים הם עשויים להיות ידועים כגן ירק. למעשה, רוב הזמן, הם נצרכים כתערובת של ירקות שונים, ויוצרים מעין סלט סופר מזין ספוג שמן זית ולימון. באופן כללי, הם לוקחים שן הארי, בליטה, סטמגאתי ואחרים. על ידי הוספתם לתזונה שלך, אתה יכול לשפר את העיכול שלך ולקבל גוף בריא הרבה יותר.