כאבי מחזור יכולים להפריע לאישה מאוד ואף להשאיר אותה לעתים קרובות לא מסוגלת לבצע משימות יומיומיות פשוטות בגלל אי הנוחות. עם זאת, ניתן להשתמש במזון כבעל ברית בתקופה זו. גלה כעת מהם 5 המזונות שיכולים למנוע תסמינים כאלה.
קרא עוד: האם ידעת? להתקלח בלילה טוב לבריאות.
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
מחזור
יש מבקר שמופיע בדרך כלל מדי חודש בחייו של חלק גדול מאוכלוסיית העולם. עם זאת, הבעיה היא שביקור זה עלול להיות בעייתי מאוד במקרים מסוימים ולהביא איתו כמה אי נוחות. המבקר שאנחנו מדברים עליו הוא התקופה, שעבור נשים מסוימות היא החלק הגרוע ביותר בחודש שלהן.
לכן, המחזור החודשי יכול להופיע עם מספר תסמינים של PMS, כולל כאבי הווסת המוכרים. עם זאת, מומחים וחוקרים טוענים כי תיתכן הפחתה בתסמינים אלו, שאף ניתן להעלים אותם לחלוטין בעזרת מזון. אז, גלה עכשיו מהם 5 המזונות האחראים להעלמת אי הנוחות הזו בתקופת הווסת.
- אבוקדו
אבוקדו עשיר בשומנים בריאים התורמים להפחתת תסמיני PMS. יתר על כן, הוכח באמצעות מחקרים שנשים שצורכות חומצות שומן הפחיתו משמעותית את תסמיני ה-PMS.
- שוקולד חצי מתוק
ואז, שוקולד חצי מתוק, בנוסף להשאיר נשים במצב רוח טוב בגלל חומר שנקרא טריפטופן, שהשוקולד הזה עשיר בו, הוא מבשר לסרוטונין הידוע גם כהורמון האחראי על אושר.
- בננה
בננות מסוגלות להפחית נדודי שינה ואי נוחות ואחראיות לייצור מלטונין, א הורמון שינה שיהפוך את הלילות לשקטים יותר ולאנשים שינה עמוקה יותר נעים.
- סלמון
דג מים קרים זה עשיר באומגה 3 ושומנים טובים, והוא גם מאפנן דלקתי רב עוצמה. בנוסף, מזון זה יכול לפעול גם על ידי הפחתת התכווצות הרחם.
- עַרמוֹנִים
ערמונים וזרעי שמן אחרים הם המתאימים ביותר למלחמה בתסמיני הווסת, מכיוון שהם מזונות עשיר במגנזיום ומינרלים התורמים להפחתת כאבים והתכווצויות, בנוסף להגדלת הבאר לִהיוֹת.
